Szakértői cikkek

dietetikus táplálkozási

Ha nem akarja, hogy gyermeke a reggeli végéig letargikus legyen (a híres 11 órás pumpalöket), elengedhetetlen, hogy jól reggelizzen! És igen, ez bizonyított, gyerekek, akik reggeliznek a reggeli műsorban nagyobb figyelem az iskolában. El tudod képzelni, hogy egy remek reggeli egyenlő-e egy szuper jó ponttal?;)

Szuper-dietetikusaink szerint a reggelit igazi étkezésnek kell tekinteni, és a teljes napi kalóriabevitel 20-25% -át kell kitöltenie (kb. 400 kcal).

Egy jó reggelit

Egy tejtermék: tej, krémsajt, joghurt vagy túró.

Nem túl édes ital: kávé, tea, víz.

Gabonafélékből készült termék: kenyér (ideális esetben teljes kiőrlésű vagy gabonafélék, kevés vajjal, lekvárral, mézzel stb.) vagy reggeli gabonafélék, előnyben részesítve a kevésbé édeseket