Szakértői coaching - Online Online
Különleges ajánlat a karcsúsító coachingról
Ma mindössze 1 euró
És 14,9 nap után havi 29,9 euró, csak ha folytatja
Az ember karcsúsító edzése az interneten, amely téged is elér
fogyni fogyókúra nélkül
Ma mindössze 1 euró
És 14,9 nap után havi 29,9 euró, csak ha folytatja
A fogyókúra természetesen a tartós fogyókúra 7 titkának alkalmazásával
Természetesen vékony
a tartós fogyókúra 7 titkának alkalmazásával
Az interneten és a könyvekben talált tanácsokat szakemberek ritkán adják meg: extrém tapasztalatok, elavult tanácsok *, a korlátozó diétákkal foglalkozó guruk által adott tanácsok, annyi ajánlás, garantált jo-jo hatással.
Karcsúsító edzésünkkel úgy döntöttünk, hogy a fenntartható fogyás titkait átadjuk tagjainknak. A józan ész tanácsa, amely lehetővé teszi, hogy egész életében felfegyverkezzen a fogyás érdekében. Edzésünk után tudni fogja, mit kell tennie a fogyás érdekében, és hogyan kell ezt önállóan csinálni.
Ezek a titkok megadják az összes kulcsot a fogyókúrás projekt sikeréhez, egy dietetikus szakember segítségével.
Itt található egy áttekintés arról, mi vár rád az online fogyókúrás kalandban:
* A diétákkal kapcsolatos tanulmány befejezése, amelyet a Francia Élelmiszeripari, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség végzett: A diétával fogyott emberek 85% -a 12 hónapon belül visszanyeri testsúlyát.
Karcsúsító titok # 1
Használja a „kettős gondolat” vizualizációt a motiváció megőrzéséhez
Megjelenítés, mi ez ?
A megjelenítés azt jelenti, hogy naponta néhány percet vesz igénybe, és a jövő képén gondolkodik, hogy motiválja magát. Jól alkalmazva ez a technika a titkos fegyver céljainak eléréséhez .
A sportolók versenyek megnyerésére használják, üzletemberek az üzleti siker érdekében, és bárki használhatja fogyására !
A probléma az, hogy gyakran visszaélnek vele: ezután kevésbé hatékony vagy akár kontraproduktívvá válhat !
A rosszul használt vizualizáció egyirányú vizualizáció, ahol csak a pozitívat vagy csak a negatívat vesszük figyelembe, és soha nem mindkettőt együtt.
Példa csak pozitív vizualizációra:
"Remekül néznék ki ezekben a ruhákban, amikor sikerült lefogynom."
Ezzel a megközelítéssel az a probléma, hogy csak a pozitív megjelenítésével, a lehetséges akadályok nélkül, egy irreális világot épít, ahol minden könnyű és az eredmények automatikusan történnek. Az első találkozott akadálynál megingunk, mert nem számítottunk kellőképpen a nehézségekre .
Példa csak negatív vizualizációra:
"Valahányszor kijelentkezem a szupermarketben, nem tudok ellenállni a kijelzőn látható édességeknek."
Az aggodalom itt az, hogy a negatívumba süllyedünk: ez elbátortalaníthatja vagy akár megbéníthatja is.
A "kettős gondolatú" vizualizáció magában foglalja mind a fő előnyöket, amelyeket a sikeréből nyer, mind a fő akadályt, amellyel találkozhat. Például:
- Pompásan fogok kinézni ebben a ruhában, amikor lefogyok. Amikor valaki desszertet kínál nekem, nehezen mondok nemet. "
Ezzel a mentális gyakorlattal a fantáziából a valóságba kerülsz. Elképzel egy nehéz helyzetet, amelyet legyőz. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy azonnali lendületet adjon karcsúsító kalandjának.
Megmutatjuk, hogyan lehet napi rendszerességgel felhasználni a vizualizációt céljainak elérésére, a "kettős gondolkodás" gyakorlásával, és még sok minden mást !
Ma mindössze 1 euró
És 14,9 nap után havi 29,9 euró, csak ha folytatja
Karcsúsító titok # 2
Írja le, mit eszik, hogy természetesen kiváltsa a fogyást
Ha van mágikus technika, akkor ez az. A tanulmányok egyértelműek: az a tény, hogy egy füzetbe írják, mit eszel, növeli a sikeres fogyás esélyét.
Amikor elkezdi leírni az összes ételt, van egyfajta tudatosság .
Ez az eredmény megkönnyíti az étellel való kapcsolat megváltoztatását, és felgyorsítja az egészségesebb életmód elfogadását .
Végül felhatalmazza: minden ételt fel kell jegyezni, mert minden étel számít. Ezenkívül nem csak magának ír, hanem a dietetikusának is.
A Ligne en Ligne használatával gyorsan és egyszerűen elkészítheti az ételnaplót.
Leírhat mindent, amit minden nap elfogyaszt, beleértve azokat az apró extrákat is, amelyekre 5 perc múlva már nem gondol, miután megkapta őket.
Mert rájönni, hogy mit eszel egy nap alatt, az azt is látja, hogy mit tehetne meg könnyedén, anélkül is, hogy megfosztaná magát !
Karcsúsító titok # 3
Egyél kevesebbet, élvezz többet figyelmes étkezés közben
Az éberség egy meditációs technika, amelyet a mindennapi életben alkalmaznak a stressz csökkentésére.