Szakmai edzés Jillian Michaels formába lendül ezekkel a hasizom gyakorlatokkal - FIT FOR FUN
Jillian Michaels fitneszszakértő igényes edzéseivel rendszeresen megizzasztja rajongóit. Az amerikai nemrég hasi gyakorlatok sorát osztotta meg az Instagramon, amelyek garantáltan mindenkit kihívnak.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Jilian Michaels fitneszszakértőt rajongói ismerik igényes edzéseiről. 1,3 millió szurkoló rendszeresen követi intenzív és változatos gyakorlataikat.
Rajongói közül sokan megpróbálják tartani az edzésüket az Instagram oldalán vagy a "My Fitness" edzőalkalmazásában. Néhány nappal ezelőtt a fitnesz ikon hasi edzést tett közzé a fiókjában, amelyben minden megtalálható.
Változatos variációk
A képzés néhány jól ismert hasi gyakorlat, például fekvőtámasz vagy deszkázás kihívást jelentő variációit tartalmazza. Jillian azt ajánlja, hogy négy edzést végezzen, minden gyakorlatot 30 másodpercig végezzen.
A közös gyakorlatok változtatásával az egész felsőtest megkeményedik ebben az edzőegységben. A gyomrod mellett a karodat, a válladat és a hátad felső részét is edzed.
Jillian edzése alkalmas vagy az edzőterembe, vagy szoros programként otthon. Igényeitől függően megkönnyítheti a gyakorlatokat, és például elvégezheti a további súlyok nélkül.
Még akkor is, ha a Jillian-nal végzett gyakorlatok meglehetősen egyszerűnek tűnnek, biztos lehet benne, hogy gyorsan érezni fogja az izgalmat.