SZÁL, "KELL" A DIÁTÁNKBAN - Elfy Superfruits

A szálak szerepe? nekik köszönhetõen tökéletesen mûködnek a "bélcsõink", biztosítva emésztésünk maradványainak kiürítését. A béltranzitunk megkönnyítése mellett részt vesznek a testünk vércukor- és koleszterinszint-szabályozásában. Napi 30 g rost fogyasztását számos tanulmány kimutatta az elhízás és a vastagbélrák megelőzésére. Nem írunk neked egy teljes cikket a magas rosttartalmú étrend előnyeiről, már több száz cikk jelent meg és megtalálható az interneten.

Ehelyett meg fogjuk mondani, milyen könnyű gyümölcsöt és zöldséget, diót vagy gabonát fogyasztani, köszönhetően a sárkány gyümölcsünknek. Mindazok számára, akik nem mennek természetesen a gyümölcskosárba, a pitaya varázslat. Valóban, reggelire vagy snackként, egy tálba vagy turmixba keverhető minden gyümölcs és sok zöldség. Reggelire készítsen magának egy sárkánytálat (lásd a receptet), egy vagy 2 gyümölcs összekeverésével, díszítse friss gyümölccsel, mandulával, granolával (zabpehely) vagy magvakkal (napraforgó, chia ...). Varázsige. 4-5 gyümölcsét már elfogyasztotta. Inkább turmixot készít magának? Keverje össze a pitaya-t zellerrel, körtével vagy almával, egy kis gyömbérrel, egy banánnal, és naponta jó adag gyümölcsöt és zöldséget kap.

---