Szalámi hegyes bors Frittata - Boldog Carb receptek

Milyen jó, hogy 1 millió ötlet van egy finom frittatához ...

2 adag

100 g (pulyka) szalámi (vagy sonka), szeletekre vagy kockákra vágva
250 g csíkokra vágott piros hegyes paprika
250 g csíkokra vágott sárga hegyes paprika
4 db M méretű tojás
100 g avokádót, vágja darabokra a pépet
10 ml extra szűz olívaolaj
só, bors

Melegítse fel a sütőt 175 fokban keringő levegőre.

Sütőben biztonságos serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat, és süssük meg a szalámit a hegyes paprikával együtt.

A felvert tojásokat pépesítsük botmixerrel vagy turmixgéppel az avokádó péppel, és sózzuk, borsozzuk.

Öntsük a tojásos keveréket a forró zöldségekre, és tegyük az egész serpenyőt a sütőbe 15 percre.

Táplálkozási értékek */adag/fő (összesen 2-ből):
Kalória: 543 kcal
Szénhidrátok: 14,3 g (1,2 BE/1,4 KE)
Zsír: 40,1 g
Fehérje: 27,8 g

Jó étvágyat

Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.

A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.

* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.

---