Szalámi - Igen vagy Nem fórum
Beszéljen a szalámiról - igen vagy nem? ban,-ben Válaszoljon a kérdésekre Fórum a kilosweg.de területen; Helló, főleg szalámit eszem, de most már tudom, hogy tele van zsírral. De rossz, ha 4 szelet vagyok
Szalámi - igen vagy nem?
Főleg szalámit eszem, de most már tudom, hogy tele van zsírral. De vajon rossz, ha naponta 4 szeletet eszem meg?
Hány kalória az?
És valójában mennyiben kell kiszámolnom a zsírt? Ez már benne van a kalóriákban, vagy külön óvatosnak kell lennem?
AW: Szalámi - igen vagy nem?
teljes mértékben megértheti a szalámi kedvelését. imádni őket is. Kiszámíthatja például a 4 szelet kalóriáját a fettrechner.de webhelyen (csak mérje meg és írja be, vagy becsülje meg). Alternatív megoldás lehet például a pulyka- vagy baromfiszalámi, amely "könnyebb" és kevesebb zsírtartalmú is. wink0st:
AW: Szalámi - igen vagy nem?
köszönöm a gyors választ.
Most kissé meg vagyok döbbenve. A csomag 200 gramm, és körülbelül 11 szelet van benne, tehát alig van 80 grammom 4 betűvel.
És a zsírkalkulátor 20 gramm feletti zsírt mutat nekem, és egyszer olvastam, hogy nem szabad meghaladni a 30 grammot.
Ez most rossz a fogyáshoz?
AW: Szalámi - igen vagy nem?
Szia,
Szalámi rajongó is vagyok. Bár most újraindításom miatt tartózkodom a fogyástól. De régóta csak alacsony zsírtartalmú kolbászt és sajtot ettem, és alternatívákat kellett keresnem a klasszikus szalámival szemben. Csak a zsírokat írom le magamnak, kilokalóriát nem, bár jelenleg ügyelek arra, hogy ne fogyasszak napi 30 g-nál többet. A zsírok kalóriatartalma a legnagyobb az alapvető tápanyagok között:
Zsír: 9,3 kilokalória/gramm
Szénhidrátok és fehérje: 4,1 kilokalória
(Egyébként az alkohol is sok kalóriát tartalmaz: 7/gramm)
Ezért fogyáskor a zsírbevitel csökkentése ajánlott. Tehát vissza a szalámihoz: próbáljon ki alacsony zsírtartalmú fajtákat. Mint Zuckerlie már írta, próbálkozzon pulykaszalámival vagy baromfiszalámival. Talán nem olyan kiadós, de jó ízűek és jobbak is, mint a semmi.
Üdvözlet,
G.