30 kg 3-4 hónap alatt lehetséges, ha igen, hogyan (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és
1,65 éves vagyok, és kb. 3-4 hónap alatt 30 kg (súlya körülbelül 86 kg). Fogyjon le, hogyan lehetséges, ha igen, hogyan.
Kérem, ne válaszoljon nekem, hogy van-e bőrfelesleg, és így még mindig mérlegeli magát
11 válasz
Hé, ez elméletileg kivitelezhető. Egy kiló átlagosan 7000 kalória. Naponta általában 2500 kalóriát kell bevenni.
Tehát ha 30 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor 210 000 kalóriát kell leadnod. Ez azt jelenti, hogy napi 1750 kalóriát kell égetnie, vagy 120 napig kell elfogyasztania. Kell-e továbbra is 1700–1800 kalóriát fogyasztania? Csökkentenie kell a különbséget a sport révén - napi 2 óra hiit és kardió sport. És nem valami fekvő.
De figyelembe kell vennie. Miután ezt elvesztette, nem hagyhatja abba. Mert a tested ekkor még mindig sikoltozik a bevitt kalóriákért, és sportosan csinálod. Nincs többé egyensúly, akkor minden elkezdődik, mert a test úgy gondolja, hogy minden energiát megtakarít azokra a napokra, amikor szereted a sportot.
Ezenkívül lehetséges, hogy a bőre ráncos, mert túl gyorsan mozog, és túlságosan megterheli az ízületeit. A test pedig fáradtságtól és gyengeségtől szenved a testmozgás és az ételhiány miatt