Szálas fogyás összetett szénhidrátokkal történő fogyás - az én történetem

Fogyás összetett szénhidrátokkal - Történetem

Évek óta nem aggódom a súlyom miatt, és hogy őszinte legyek veled, soha nem tettem. Nos, körülbelül 2 évvel ezelőttig. Hirtelen megváltozott a munkám, és aktív konyhai szerelőből lusta sofőr lettem. Nem csak annyira nem voltam aktív a munkámban, hanem elkezdtem olyan ócska ételeket is fogyasztani, amelyeket korábban csak nem volt időm megenni.

Itt kezdett felhalmozódni a súly, nem egyik napról a másikra, de azt hiszem, ezért kellett akár 6 hónap is, hogy tegyek valamit ellene. Kezdtem rosszul lenni és nem vonzó, és az önértékelésem mélyponton volt. A tükörbe néztem, és ott és akkor eldöntöttem, hogy itt az ideje a változásnak.

Először is létezik egy általános mítosz, miszerint ha többet eszik, akkor hízik, és ez igaz, ha rossz ételekkel téved.

Ha napi öt kis ételt megehet, ez növeli az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Olyan ételeket is kell fogyasztania, amelyekben magas a komplex szénhidráttartalom (google keresés). A komplex szénhidrátok olyan élelmiszerek, amelyek emésztése hosszabb ideig tart, és kétféleképpen segít. Először is, hosszabb ideig érzi magát jóllakottnak, másodszor pedig hosszabb ideig tart, amíg a teste feldolgozza az ételt. Ez azt jelenti, hogy a tested nem fog hatalmas mennyiségű kalóriát felhasználni, amelyet zsírral tárolt, mivel túl van rajta.

Tehát alapvetően, ha korlátozza az adagot, összetett szénhidrátokat eszik, és kivágja az összes szemetet, amit szokott fogyasztani, beleértve a szódás dobozokat stb. . Ennek bizonyítékaként csak nézze meg a testépítő étrendjét, néha naponta akár hét ételt is esznek, de mind összetett szénhidrátokból készülnek.

Remélem, hogy ez nektek segített, és kiindulópontot adott a fogyókúra helyes kutatásához. Ha nem tudja, hogyan működik a teste, és hogyan használja fel az ételt, hogyan hozhat megalapozott döntéseket az étrenddel kapcsolatban?

---