Számítsa ki a d kalória számát; tollak; úsznak
Szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát éget el úszás közben? Ez számos kritériumtól függ, amely az úszás típusához, de az ön morfológiájától is függ.
A kalóriakiadások személyenként változnak
Az elégetett kalóriák száma a következőktől függően változik:
- A ti súly: minél nagyobb a súlyod, annál több kalóriát égetsz el.
- A ti szex: a férfi természetesen több energiát költ, mint egy nő, azonos súly alapján.
- A ti kor: az energiafelhasználás az életkor előrehaladtával csökken.
Az elfogyasztott kalóriák száma az erőfeszítés intenzitásától és időtartamától függően változik
Ha alvás közben óránként körülbelül 40 kalóriát éget el, intenzív sporttevékenység során több mint 600-at éghet el! Az úszás az egyik olyan sportág, amely a legtöbb kalóriát égeti el, például futással, fallabdával vagy harcművészettel. De minden a gyakorolt úszástól függ.
A pillangóvonás generálja a legtöbb energiafogyasztást, majd a mellúszás és az első, majd a hátsó csúszás. Az aquasport a kalóriák elégetésének is jó módja: gondoljon például az aqua zumba órákra !
Hogyan számolhatjuk ki az úszás közben elfogyasztott kalóriák számát? ?
Használjon online számológépet értékelje energiafelhasználását a gyakorolt sportágnak megfelelően. De ne feledje, hogy az elért eredmény hozzávetőleges, mivel más kritériumokat is figyelembe lehet venni, különösen az alapanyagcserét (ez a test működéséhez szükséges minimális energiafogyasztás).