Számolja ki a gyümölcsök és zöldségek fórumát
Beszélje meg a gyümölcsök és zöldségek kiszámítását. ban,-ben Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Jó reggelt mindenki! Szeretnék lefogyni és kalóriaszámlálni. Most megvizsgáltam a gyümölcs kalóriáit, és megállapítottam, hogy a gyümölcsök és zöldségek kalóriát tartalmaznak.
Számolja ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Jó reggelt mindenki!
Szeretnék lefogyni és kalóriaszámlálni. Most megvizsgáltam a gyümölcsökben lévő kalóriákat, és megállapítottam, hogy a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak kalóriát. Miért azt? Azt hittem, hogy az ilyen dolgokat könnyen meg lehet enni. Tudna valaki segíteni ott?
Köszönöm a gyors válaszokat.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Például: (összes átlagos érték)
100 gramm ananász 59 kcal-t tartalmaz
100 gramm avokádó 218 kcal-t tartalmaz
100 gramm banán 95 kcal-t tartalmaz
100 gramm eper 32 kcal-t tartalmaz
100 gramm szőlő 72 kcal stb. Stb. csak attól függ. 2000 kcal-nál véleményem szerint epret ehet gond nélkül. nem igazán 1000 kcal-on.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Jó reggelt mindenki!
Szeretnék lefogyni és kalóriaszámlálni. Most megnéztem a gyümölcs kalóriáit és megállapította, hogy a gyümölcsök és zöldségek kalóriát tartalmaznak. Miért azt? Azt hittem, hogy az ilyen dolgokat könnyen meg lehet enni. Tudna valaki segíteni ott?
Köszönöm a gyors válaszokat.
Ugye, te biztosan nem erre gondolsz, ahogy ott mondja?
Ha 1980 az az év, amikor megszülettél, alig hiszem el.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Szinte azt hittem, hogy egyes gyümölcsökben van kalória, vagy bizonyos típusú zöldségek. Csak azt gondoltam
A paradicsom, uborka, jégsaláta, alma, kivi, sárgarépa és paprika nem tartalmaz kalóriát.?
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
A víz és a levegő kivételével minden tartalmaz kalóriát.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
3 évvel ezelőtt csináltam világháborút, és sok gyümölcsöt és zöldséget ehetett pont nélkül. Természetesen volt olyan gyümölcs, amelyet ki kellett számolnia. Csak a kalóriák számításakor kell ilyen típusú gyümölcsöt tartalmaznia. Korábban nem tudtam erről.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
A víz kivételével minden étel kalóriát tartalmaz. Zöldségfélék és néhány gyümölcs esetében azonban a kalória/mennyiség arány nagyon kedvező vagy olcsóbb, mint például fehér kenyérnél vagy hasonlónál.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
A víz és a levegő kivételével minden tartalmaz kalóriát, még vegyileg előállított édesítőszereket is stb. (Még akkor is, ha néhány eltűnik)
Természetesen a salátában, a paprikában és az uborkában is van kalória, nincs más út.
mivel sokféle zöldség sok vizet tartalmaz, a kalóriatartalom többnyire alacsony.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
A víz és a levegő kivételével minden tartalmaz kalóriát, még vegyileg előállított édesítőszereket is stb. (Még ha néhány is eltűnik)
Természetesen a salátában, a paprikában és az uborkában is van kalória, nincs más út.
mivel sokféle zöldség sok vizet tartalmaz, a kalóriatartalom többnyire alacsony.
Oké, akkor most már tudom. Csak nem értem, hogy az ilyen dolgokat nem számolják a WW-ben
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Jól A bárány salátája mindössze 16 kcal/100 g. paprika pedig 21 kcal, de párolva csak 16 kcal/100 g. csak az a kérdés, hogy hány kcal-t fogyaszt el naponta, és hogy összefüggésben látszik-e, önmagában nincs semmi, vagy sok. Ez most érthető volt?
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Naponta 1000 kcal-t fogyasztok, és el kellene gondolkodnia azon, hogy milyen zöldségeket és gyümölcsöket fog enni. Számomra az egész érthető
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Üdvözöljük az 1000 kcal fogyasztók klubjában. Pontosan ezt kértem. "csak" 1000-nél a banánnak kicsit (túl) sok van
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Igen, ezt is látom. Csak egy banán töltött, és az éhség egyelőre elmúlt. Mióta foglalkozol kalóriaszámlálással.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Idén március eleje óta
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Ó, már egy ideje. És milyen a sikere? Sokat vesztett már?
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Nézze meg az aláírásomban szereplő ticker-t
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Ez nem rossz. Körülbelül 4-5 kg-ot szeretnék lefogyni, és remélem, hogy a kalóriaszámlálás beválik. Nem könnyű, mert esténként elég éhes vagyok
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Éhség? Tényleg, vagy kedveled a "csemegét"? Mit eszel napközben? És mikor volt utoljára?
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
A WW-nél azokat a pontokat, amelyeket ott naponta eszel, alacsonyra állítjuk, és bizonyos mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget beleszámítunk a kalóriaszámításba, hogy elférjen (legalább 300g gyümölcs - 400g zöldség). Ugyanez van a töltőanyagokkal és az átalánydíjjal is. A pontokat tekintve kevés - de a kalóriákat tekintve valójában több. Mindent tesztelnek, hogy illeszkedjen - vagy felhasználja az alapanyagcserét, vagy túl van rajta.
A gyümölcsök + zöldségek, amelyeknek pontjaik vannak, több kalóriát tartalmaznak, ezért ki kell számolni nekik valamit.
Ez csak egy másik rendszer, mint a tiszta kalóriaszámolás. A pontokat kalória + zsírtartalom is alkotja.
Komolyan csak 1000Kcal-t szeretne fogyasztani? Tisztában van azzal, hogy az alapanyagcseréje alatt eszel, és hogy a testednek túl kevés energiája áll rendelkezésre, mint amennyit valóban szüksége van az ételből? Nagyon káros lehet az ilyen étkezés, és sokak számára a yo-jo effektust utána előre beprogramozzák.
Egészségesebben fogy a bazális anyagcseréjével - vagy jobb, ha a teljes anyagcseréje mínusz 500Kcal.
És hogy éhes vagy, az már azt mutatja, hogy nem eszel eleget - figyelmeztető jelként nem szabad ezt figyelmen kívül hagynod - legalábbis én nem tenném. Az összes többi lehetséges következménytől eltekintve - és ezek nem elhanyagolhatóak, hanem inkább veszélyesek.
AW: Számítsa ki a gyümölcsöket és zöldségeket.
Ha csak olyan kevés font van, amit szeretnél elveszíteni, akkor nyugodtan veheted is, mármint egy kicsit lassabban. Tehát egy kicsit több kcal-val. Akkor kevesebbet kellene éheznie.
Nem értem, miért kínozza minden ember annyira magát a fogyás során.
Végül megeszem a dolgokat, nagyszerű ételeket készítek magamnak, MINDIG tele vagyok, és soha nem szenvedek gyötrelmes éhségtől vagy mértéktelen evéstől, és jól fogyok. és azt hiszem, hogy így van ez a legtöbb ember számára, akik csak egészségesen étkeznek.
Eleinte nem ettem eleget, pusztán ebből a hülye gondolatból: ha lefogyok, éhesnek kell lennem. teljes hülyeség. Az egyetlen dolog, ami elhozott, hogy futnom kellett a nőgyógyászhoz, mert állandóan beteg voltam, és nem tudtam megszerezni a napjaimat.
az orvosom most megtiltotta, hogy ennyit egyek, és nem bánom.
a szerkesztés azt mondja: ó igen és 5 kg-nál könnyebben nyugodtan =) kis kalória-megtakarítással 2–2,5 hónap alatt, ez könnyű.
szóval vadonatúj vagyok itt, és van néhány aggályom. (Azt hiszem, akaratlanul válaszolok itt valaki . srrry) vill tudsz nekem segíteni, nagyon jó lenne.
Tehát 18 éves vagyok, és a világom a diéta, az étrend, a diéta körül forog MINDENHOL, a múlt héten a fehérje remeg, majd az atkins szinte mindenről.
Most csak 400-800 kcl-t eszem naponta -.- Minden almára gondolok, amit megeszek.
ohh tudom, hogy ez olyan egészségtelen . még kúrán is volt, és mindent megtanult a táplálkozásról az a-z-től
de reggel egy teljes kiőrlésű kenyérrel . ebédidőben normális étel és este fekete gyümölcsös kenyér, bla, nem veszem le, ÉS CSAK NEM MŰKÖDIK ! Kell valami kemény mérsékelt
mindenesetre hamarosan újra találkozom az exemmel és vékony akarok lenni. A célom az, hogy a következő hónapra könnyen lefogyjak 10 kg-ot.
és gondolj csak bele, 40 kg-nál 1,50-es méretet ír-.-
KAAANNNN TOVÁBBI SEGÍTŐT KÉRT IWIEEEEE-től
achya elfelejtettem a kérdésemet.
Ehm, ha 400-800 kcl-t eszek az egész héten, majd pénteken nagyon eltalálom, akkor nem dolgozom ki az anyagcserét? nem mintha a hátsó égőn megy
NAGYON KÖSZÖNÖM