Számolja ki a napi kalória számát online teszten! Jó érzés
Kétségtelen, hogy már olvasta az egyes élelmiszerek csomagolásán található táplálkozási információkat: de tudja-e, hogy ezek miben felelnek meg? Természetesen nyilvánvalónak tűnik, hogy a süti elfogyasztása nem fogja ugyanolyan hatással lenni a testére, mint az egész doboz feltöltése ... De tudja, hogy mennyi kalória szükséges naponta? ?
A jó érzés segít tisztábban látni azáltal, hogy megmutatja, hogyan kell kiszámítani a napi szükséges kalória számát !
Mekkora egy étel kalóriája ?
Mielőtt megtanulná kiszámolni a napi kalória számát, már jobb értsd meg, mi az a kalória.
Ellentétben azzal, amit egyesek úgy gondolnak, a kalória nem azonos a zsírral: az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása nem feltétlenül a legjobb megoldás a fogyáshoz, először is figyelembe kell venni ezen ételek jellegét !
A valóságban a kalória az energia mérési egység: a kalória a személyes üzemanyagunk.
Ha odafigyel ezekre a híres tápértékekre, látni fogja, hogy nem kalóriákról van szó, hanem kilokalóriákról. Néha még joule-ról és kilojoule-ról is beszélünk.
Nevezetesen: 1000 cal = 1 kcal = 4,18 kjoule
Így a napi elfogyasztandó kalóriák számának kiszámítása lehetővé teszi meghatározza saját táplálkozási igényeit. Röviden, ha azt akarja, hogy a gép működjön, vagyis a saját teste, akkor győződjön meg arról, hogy megfelelően eteti-e !