Számolja meg a kalóriákat, miért ne; nem mindig egészséges; Egészséges közösségek megtervezése
Olyan világban vagyunk, ahol "normálisnak" lenni az, hogy kövér. Az Instagram egyre több modellje és fitneszedzője azt gondolja, hogy a testzsír 10% -a normális.
Van annyi, hogy teljesen paranoiássá váljon a kalória, és elkezdjen mindent számolni.
Bár azt gondolhatja, hogy ez a kalóriakövetési folyamat nagyon egészséges, és testének és lelkének teljesen jó, a legtöbb esetben kiderül, hogy ez a tendencia egyenesen rögeszmévé válhat, és mentális problémákat okozhat.
Igen, a kalóriák túlzott ponton történő számlálása mentális rendellenességeket és egészségtelen szokásokat okozhat.
Hogyan befolyásolhatja Önt a kalóriaszámlálás
Az egyéntől függően a kalóriaszámolás lehet egészséges étkezési szokás, vagy az étkezési rendellenességekkel, rögeszmés-kényszeres rendellenességekkel vagy akár szorongással rendelkezők viselkedése.
Meg kell jegyezni, hogy természetellenes a drasztikus fogyás, és hogy minden diétás célt mindig "menet közben" kell kialakítani és megvalósítani.
Nyilvánvaló, hogy nagyon figyeljen az ön érzésére, és mindig tegye fel a kérdést, miért számít kalóriákra, hogy megtudja, ez egy ésszerű keretek között, egészséges lelkiállapotban tett lépés.
Az egészséges számlálásról van szó a szabályozott vagy ellenőrzött étrend részeként ?
Óvintézkedések a kalóriák számításakor
Mielőtt elkezdené a kalóriaszámlálást, beszéljen valakivel arról, hogy mit próbál tenni a fogyás vagy a súlykezelés során.
Bár személyes döntésnek tűnhet, körültekintő, ha van egy felelős társa, aki figyelni fog rád a folyamat során.
Egészséges és pozitív hozzáállással tökéletesen elkezdheti a kalóriák számolását.
De a kalóriák számlálása mentális egészségi problémákat okozhat vagy fejleszthet, például stresszt vagy szorongást.
Olyan módon fogja befolyásolni a mindennapi életet, amely nem kedvez az egészségnek; sem az ételnek nem kedvez.
Mivel nem, az étkezés kihagyása délben vagy este a kalória csökkentése érdekében nem egészséges viselkedés, inkább az anorexia nervosa étkezési rendellenességének tünete.