Számoljon kalóriákat - táplálkozási terület szerint fogyasszon

Kalóriaszámolás - étkezés érzéssel

nak,-nek 91daniel »2010. június 03. 19:39

kalóriákat

Helló mindenki,
Kíváncsi vagyok, hány ember számolja itt a kalóriáját. Ennek az az oka, hogy pár hete csináltam, és utólag azt gondolom, hogy jó tapasztalat, amire soha többé nem tanultam rá. =)

Először is, hosszú időbe telik mindent mérlegelni és leírni. Inkább arra használom ezt az időt, hogy valamit tegyek a kollégákkal/családdal.

Másodszor, azt tapasztalom, hogy valahogy ellentétes a természetünkkel, ha így tervezzük étrendünket. Végül is mindenkinek van vagy volt működő éhsége/jóllakottsága. Természetesen a mi korunkban nehéz odafigyelni, mert az élelmiszeripar minden reklámozása és marketingje erősen befolyásolja Önt (a következmények sajnos szintén észrevehetők CH: 37,3% BMI-vel> = 25; DE: férfiak: 58% BMI-vel> = 25 nő: 42%, BMI> = 25).
Úgy gondolom azonban, hogy ha kicsit gondolkodik a táplálkozáson és tudatosan táplálkozik egészségesen, akkor nem lehet probléma EP nélkül enni. A testépítők számára ez egy kicsit nehezebb, mivel kcal felesleg felépítése vagy hiány meghatározása szükséges. De úgy gondolom, hogy egyszerűen normálisan egészséges (és magas fehérjetartalmú) táplálékot lehet fogyasztani, és 2-3 harapnivalót is tartalmazhat az étkezések között, hogy felépüljön, vagy kardiózással meghatározható.

Ezen felül megtapasztaltam azt a tapasztalatot, hogy a kalóriaszámlálás miatt kissé éhesnek és jóllakottnak éreztem magam. Remélem, hogy hamarosan "visszakapom" =). Valaki észrevette ezt hasonló módon?

Természetesen ez csak a nagyon személyes véleményem. Nem azt akarom kritizálni, aki EP-t eszik és kalóriát számít!
Éppen ellenkezőleg, nagyon érdekelnek más szempontok és javaslatok. Remélem, hogy ösztönző válaszokat találok.