Számoljuk-e a zöldségekben található szénhidrátokat?

által Ryogi 08/20 16:34.

Üdv mindenkinek

Fenntartottam egy olyan esetet, amely aggaszt, nevezetesen, hogy elég kövér vagyok és mindig is voltam, és hogy valójában óvatosnak kellett lennem a szénhidrátfogyasztásommal kapcsolatban.

De kíváncsi vagyok, hogy a zöldségek szénhidrátjait is figyelembe kellene-e venni, vagy csak a keményítőkét ?

Az elmúlt 2 hétben napi 180 g szénhidráttal futottam, de meglehetősen tágan számolom a zöldségek szénhidrátjait. Gyakran hallom, hogy a zöldségek kedvükre vannak.

található

Számoljuk-e a zöldségekben található szénhidrátokat? ?

által Julien13 08/20-án 17: 20-kor.

Részemről, ha nagy szénhidráttartalmú zöldségekről van szó, akkor igen.

Egyébként összességében a többit csinálod, ez nem sokat fog változni.

Instagram tréning:
Jufofosp

Személyes Instagram:
Padyloveee

Számoljuk-e a zöldségekben található szénhidrátokat? ?

által utca 06/21-én 06:00

Vigyázzon, ne keverje össze a hüvelyeseket és a zöldségeket.
Egyeseknél magas a szénhidrátmennyiség, másokban pedig elhanyagolható.

Ezt figyelembe veheti (esetleg) a diéta során.
Ellenkező esetben a testsúlyra gyakorolt ​​hatás nagyon korlátozott.

Számoljuk-e a zöldségekben található szénhidrátokat? ?

által LaForceDesFruits 08/25 21: 17-kor