Szánjon napi 10 percet az alakjának átalakítására - Terrafemina

Lapos has, az álom !

Lépjen ki a formázó bugyiból, neked is lapos hasad lehet. Már hallom, hogy kifogásolja magát: "Dolgozom, vannak gyermekeim, nincs időm ..." ÁLLJON MEG, a Jocelyne Rolland, a narancsbőr és más zsírok kezelésére több mint 20 éve szakosodott gyógytornász által kínált gyakorlatok csak 10 percet vesznek igénybe, és az irodában vagy otthon is elvégezhetők.
Most rajtad a sor. Mert szilárdítsa meg a hasát, csak be kell húznia "a lehető leggyakrabban, mellkasát felfelé nyújtva". Tartsa ezt az erőfeszítést 5-8 másodpercig, majd engedje el. Ne felejtsd el, hogy gyomrodon cselekedj és lapos legyen húzza meg a perineumot. »És ezt 2–5 percig. Olyan egyszerű, igaz? Már jobban érzi magát a testében ?

A nyeregtáskák, a legnagyobb ellenségünk !

Felhívjuk figyelmét, hogy kétféle nyeregtáska létezik: hamis és az igazság. Az első a csontváz morfológiájának köszönhető. A medence széles, de nem tehet róla, mert csontos. A második esetben zsírtömegről van szó, és ennek kiküszöböléséhez néhány gyakorlat szükséges. Mechanikus masszázs az egyik legjobb megoldás ezen nyeregtáskák leküzdésére. De van egy nagyon hatékony gyakorlat, ha rendszeresen gyakorolja: "ül vagy áll, akár járás közben is, összehúzza a farizmait, tartsa 10 másodpercig, majd engedje el 10 másodpercig. Biztos vagyok benne, hogy most csinálod !

---