Száraz hüvely, gyenge hólyag - Klimaktoplant® N
Hüvelyszárazság és vizeletinkontinencia Valószínűleg a menopauza egyik problémája, amelyről nagyon kevés érintett nő beszél önként. Ha megtenné, akkor azt tapasztalná, hogy ezek a menopauza nagyon tipikus és gyakori tünetei, amelyek a csökkenő ösztrogénszint a női testben vannak. Szerencsére vannak jó és hatékony módszerek az inkontinencia és a hüvelyszárazság tüneteinek enyhítésére, valamint az egészséges hüvelyflóra fenntartására.
Hüvelyszárazság menopauza alatt
A menopauza idején az ösztrogén szintje a nő testében csökken. Az ösztrogén eddig többek között biztosította, hogy a Nyálkahártyák - ide tartozik a hüvely - maradjon nedves. A kevesebb ösztrogén vékony, érzékeny és száraz nyálkahártya. Ugyanakkor kevésbé vannak ellátva vérrel. A hormonális változás eredménye: érzékeny és száraz hüvely. Az olyan kellemetlen tünetek, mint a viszketés és az égés, a hüvely szárazságát jelzik, és ha nem kezelik, fájdalomhoz vezethetnek például közösülés közben. Ezenkívül a hüvely hajlamosabb a fertőzésekre.
Mi segíti a hüvelyszárazságot a menopauza idején?
Ha a hüvelyi szárazság tipikus tünetei az ösztrogénhiány miatt öregednek, többféle lehetőség van a fájdalom enyhítésére. Használjon hidratáló kenőcsöket a hüvely szárazságának első jeleire. Felhívjuk figyelmét, hogy ezeknek csak korlátozott hatása van, és nem biztosítják, hogy a hüvely hosszú ideig nedves maradjon. Vásárláskor győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz tartósítószert, mivel ezek még jobban irritálják a hüvelyt.
Ha a hüvelyszárazsága súlyos, orvosa speciális kúpokat vagy kenőcsöket is előírhat. Ezek kaphatók ösztrogénnel vagy anélkül. A hormonmentes készítmények gyakran tartalmaznak hialuronsavat, amely nagyon jól tárolja a vizet (és újra felszabadíthatja). Egy másik jó gyógymód a tejsavbaktériumok. Kúpok vagy kapszulák formájában is bevihetők. A tejsavbaktériumok megtelepednek a hüvelyben és javítják a hüvelyi flórát. Ily módon alig hagynak helyet a kórokozók szaporodásának.
Tippek a hüvelyi szárazság enyhítésére a menopauza idején
A kúpok és kenőcsök mellett az alábbi tippek segíthetnek a hüvelyszárazság tüneteinek enyhítésében:
Karbantartsa a nemi szervet langyos vízzel - szappan vagy intim testápoló nélkül. A mosószerek csökkentik a hüvely pH-ját, ami még érzékenyebbé teszi a fertőzéseket és feleslegesen irritálja.
Egészségügyi törölközők tamponok helyett: Ha még megvan a menstruációja, akkor jobb, ha egészségügyi törölközőket használ, mert a tamponok sok nedvességet szívnak fel, és hüvelyi szárazsághoz vezetnek. Alternatív megoldásként használhat menstruációs csészéket.
Kerülje a szintetikus szálakból készült bugyikat. A pamut alsónadrág jobb, mert levegőt enged a bőrébe. Szintetikus szálakkal hő és verejték felhalmozódhat. Ez ideális légkört teremt a kórokozók számára.
Viseljen szellős pamutruhát - a szoros ruházat megakadályozza a légáramlást és ösztönzi a hüvely szárazságát.
Szánjon rá időt az előjátékkal. Szexuális izgalma miatt a hüvely ismét nedves lesz. A kenő krémek vagy gélek egyszerű módon támogatják a párásítást (de itt is: nincsenek tartósítószerek és nincsenek erős ízek).
Vizelet inkontinencia és hólyaggyengeség menopauza alatt
A hólyag gyengesége és inkontinencia szintén befolyásolhatja az életkort Menopauzás panaszok és azok a tünetek közé tartoznak, amelyekről a legtöbb nő nem akar beszélni. A húgyhólyag nem ellenőrzése, a nem kívánt vizeletszivárgás és a gyakori vizelési érzés sok nő számára megterhelő.
A nőknél a vizeletinkontinencia és a hólyaggyengeség oka ebben az esetben is az ösztrogénszint csökkenése. A Ösztrogénhiány gyenge véráramláshoz vezet a húgyúti és a húgyhólyag nyálkahártyáiban, így vékonyabbá válik. Ezek Nyálkahártya regresszió lehet, hogy Húgyhólyag gyengeség és vizeletinkontinencia menopauza idején, de nem ez az egyetlen oka a kellemetlenségeknek. Az inkontinencia és a gyenge hólyag általában egy A gyenge kötőszövet eredménye és gyenge medencefenék izmok: Ez az izomszálak hálózata az összes kismedencei szervet a helyén tartja, beleértve a hólyagot is. Ha a medencefenék meglazul, a húgyhólyag leereszkedhet.
Az eredmény: az Telt hólyag érzése gyorsabban fordul elő, annak ellenére, hogy a hólyag egyáltalán nincs, vagy önkéntelen vizeletszivárgás van. Ez különösen akkor fordul elő az érintett nőknél, ha a medencefenéken különösen nagy a stressz - például nehéz dolgok (bevásárló táskák) cipelése, köhögés, jó nevetés vagy kocogás.
Menopauzás hólyaggyengeség: mit tehet
Először is, a segítség nagyon gyakorlati Bugyi bélés, kifejezetten a hólyag gyengeségére és inkontinenciájára fejlesztették ki. Ezek nemcsak a vizeletet szívják fel, hanem segítenek a kellemetlen szagok megkötésében is. A vizelési inger és a gyenge hólyag ellenére növelheti jólétét.
A legtöbb nő a terhesség alatt csak akkor szerez tudomást medencefenékéről, amikor azt az előkészítő tanfolyamon vagy a szülés utáni tornán megbeszélik és megtanítják. Értékes munkát végez egész életünkben. Ezért fontos, hogy Erősítse a medencefeneket. Mivel az edzett medencefenék problémákat okozhat, mint pl A hólyag gyengeségének és a vizeletinkontinencia megelőzése vagy enyhíteni őket.
Az edzés nem könnyű, különösen az elején, mert ezeket az izmokat gyakran csak öntudatlanul használják. A hagyományos erőnléti edzés során a nagy izmokat, például a combokat, tudatosan edzik. Ezzel szemben ez történik Medencefenék képzés először is, hogy tisztában legyen az izomhálózattal. Ez egy másik oka annak, hogy a pozitív hatás megjelenése gyakran néhány hétbe telik. De érdemes erre menni Erősítse a hólyagot!
Annak érdekében, hogy a Aktiválja és erősítse a medencefeneket, Tanfolyamok állnak rendelkezésre, mert itt az edző kijavíthatja testtartását és motiválhatja Önt. Ha nem talál rá időt, mit szólna egy YouTube-videóhoz, amelyet csendes fél óra alatt megnézhet és közvetlenül csatlakozhat? Például ez:
A relaxációs módszerekhez vagy az új sportokhoz hasonlóan természetesen használhat könyveket is, különösen, ha többet szeretne megtudni magáról a medencefenékről.
Miután kialakult egy érzése a medencefenékkel kapcsolatban, a mindennapi életben számos lehetőség kínálkozik hatékony és nem feltűnő edzésre. Feszítse meg az izmait mintha a mosdóba kellene menned. Tartsa egy ideig a feszültséget, és engedje újra. Ezt bármikor megteheti, például a liftben, fogmosás közben vagy a szupermarket pénztár előtti sorban. Kívülről nem láthatja, így minden lehetőséget megragadhat a vizeletinkontinencia és a gyenge hólyag ellensúlyozására.
Tippek a hüvelyi szárazság és a vizeletinkontinencia ellensúlyozására
igyál sok vizet: Ez biztosítja a test elegendő folyadékát és ellensúlyozza a hüvely szárazságát. Akkor is sokat kell inni, ha gyenge a hólyagja, mert a tömény vizelet még jobban irritálja a hólyagot. Ezenkívül a lehetséges kórokozókat elegendő vízzel könnyebben ki lehet öblíteni.
Gyakoroljon rendszeresen: ez elősegíti az egész szervezet véráramlását és erősíti a szív- és érrendszerét. A testmozgás az izmokat, a kötőszövetet is tonizálja és erősíti a csontjait.
Fogyasszon egészséges táplálkozást: ez támogatja az immunrendszerét, amely az alacsony ösztrogénszint miatt hajlamosabb a kórokozókra a húgycsőben, a hólyagban és a hüvelyben.
Ne féljen orvostól tanácsot kérni. Lehetséges másokat is Panaszainak okai szükség esetén azonosítsa (vagy zárja ki) és írjon elő megfelelő jogorvoslatot.
Menopauzás panaszok - hogyan fejezze ki magát?
Több menopauzás tünet