Kalóriafogyasztás árnyék bokszban - fitnesz
Beszélje meg a kalóriafogyasztást, amikor árnyékban bokszol Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta Fórum a táplálkozás területén - receptek - zsírvesztés - sporttáplálkozás; Remélem, hogy a cérna ide illik, és semmit sem hagytam figyelmen kívül a SuFu-val, és remélem, hogy a kérdés nem túl ostoba. (Egyébként: fuvolák:) Ott
- Workout.de
- Fórum
- Fogyókúra - Receptek - Zsírvesztés - Sporttáplálkozás
- Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta
- Kalóriafogyasztás, ha árnyékban bokszol
Kalóriafogyasztás, ha árnyékban bokszol
Remélem, hogy a szál ide illeszkedik, és semmit sem hagytam figyelmen kívül a SuFu-val, és remélem, hogy a kérdés nem túl hülye.
(Másképp:)
Mivel nemrég beépítettem az árnyékbokszot a tervembe, kíváncsi vagyok, mennyire magas a kalóriafogyasztás.
Ez érdekel, mert utána nagyjából be kell állítanom a napi energiaellátásomat. Sajnos nem találok információt az interneten (eddig).
Egyébként az árnyékboksznál az én esetemben elsősorban a kickboxtól kezdve alkalmazott technikákat értem (és néhány egyszerűbb Kung Fu technikát), amelyeket nem homokzsák, karmok vagy ellenfél ellen hajtok végre, hanem szabadon a levegőben (az egyes technikák, valamint Kombók vagy sparring egy képzeletbeli ellenféllel szemben).
Összehasonlítható Tae Bo-val? (Bár az interneten található videók nem imponáltak annyira.) Óránként 800 kcal-ról beszélnek, ami számomra "kicsit" eltúlzottnak tűnik.
Tudom, hogy a fogyasztás sok tényezőtől függ, beleértve az intenzitást is. Ezeket edzés közben megváltoztatom. Néhány gyakorlatot gyorsan végzek, másokat lassabban, másokat közepes sebességgel. Gyorsan nyomó tenyérrel vagy ököllel ütni lóállásban elég "nehéz", és a tüdőm furcsa hangokat ad ki.
Minden homályos információ, de csak durva nyomot keresek.
30 percre becsülöm a fogyasztást, ha intenzívebben csinálom, és lihegek és izzadok (^ ^), akkor kb. 200 kcal, egyébként kickboxoláskor 250 kcal-t számolok 30 perc alatt.
Attól tartok azonban, hogy ez túl sok. Mondhat valaki erről valamit?
(Súlya kb. 64-65kg.)