Száraz súlyzós edzésen dukan diétával - Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Sziasztok,
másfél éve dolgozom, most frizurát végzek, hogy elveszítsem a hasi zsírt, különösen a combokat és a feneket.
Ezt szárazon csinálom a dukan étrenddel, de szerettem volna tudni, hogy alkalmas-e, kb. 5 órányi muscut csinálok hetente. és a fő célom a zsír megolvasztása a fent említett helyeken, mert talán a súlyom nem magas a magasságomhoz képest, de a zsír ott szép és finom.
ezért tudnom kell, hogy jó-e ez a diéta ?
PS: 16 éves vagyok, 1m83 - 84kg
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
köszönöm, vagy kardio azokon a napokon, amikor nem dolgozom ?
és a kocogás már régóta csinálom, így jó:
20 perc kocogás + 20 perc kerékpározás + 5 perc evezőgép ?