Száraz száj. Szájszárazság az ivás ellenére (xerostomia)
 Szájszárazság (xerostomia) . szájszárazság az ivás ellenére |
A szájszárazság orvosi kifejezése a xerostomia. A kifejezés a görög szókincsből származik, és ehhez hasonlót jelent kiszáradt, szájszáraz. A szájszárazságról azonban csak akkor beszélünk, ha a száj kiszáradt, bár rendszeresen ivott elegendő vizet.
A száraz száj egyértelmű jele annak, hogy a nyálmirigyek nem képesek elegendő nyálat termelni. Az elegendő nyál azonban rendkívül fontos az egészségünk szempontjából. Nemcsak akkor érzi jobban magát, ha a szájnyálkahártya jól megnedvesedett, hanem a nyál is nagyon hatékonyan véd minket a fogszuvasodás, az ínygyulladás, a lepedék és számos egyéb kórokozó ellen, amelyek megtámadhatják többek között a torkunkat. A rossz lehelet a szájszárazság következménye is lehet.
Egy egészséges ember naponta körülbelül 0,6–1,5 liter nyálat termel. Milyen hatással lehet a lényegesen alacsonyabb napi nyáltermelés a fogak egészségére, ezt a fogorvos sokkal jobban meg tudja magyarázni, mint én, lásd: https://www.zahn-zahnarzt-berlin.de/speichelfluss.html
Mivel a nyálnak is nagy szerepe van ételeink feldolgozásában, a rossz emésztés a túl kevés nyálhoz is társulhat. A nyál már rengeteg enzimet ad a szájban lévő zabkásához, ami óriási mértékben megkönnyíti a további hasznosítást a testünkben. Ezért olyan fontos mindent nagyon jól és alaposan megrágni, mielőtt lenyelnénk. Ideális esetben minden falatot rendesen meg kell rágni. Szép mellékhatás: automatikusan kevesebbet eszel;-)
Szájszárazság a gyógyszeres kezeléstől
Nem ritka, hogy a gyógyszeres kezelés felelős a szájszárazság tüneteiért. Például a diuretikumok, a pszichotrop gyógyszerek, az antikolinerg szerek, az atropin vagy a hyoscyamine gátolják a nyálmirigyek aktivitását. Ezért mindig a legjobb, ha olyan módon kapaszkodik az egészségébe, amely egyszerűen feleslegessé teszi a gyógyszeres kezelést. Sajnos pozitív hatásuk mellett szinte minden gyógyszernek vannak kellemetlen mellékhatásai is, amelyek gyakran más másodlagos betegségekhez vezetnek.
Nagyon kiterjedt Gyógyszerek gyűjtése, ami szájszárazságot okozhat - fedeztem fel a PZ (Pharmazeutische Zeitung) online cikkében: Élet köpés nélkül. Ha úgy gondolja, hogy Ön is hibás lehet egy gyógyszerért, akkor megnézheti ezt a hosszú listát.
A rákkezelés vagy a sugárterápia kemoterápiája szintén szájszárazsághoz vezethet.
Szájszárazság böjt közben
Ha beírja a "szájszárazság" kifejezést az oldalam tetején található keresőmezőbe, terápiás böjt fórumunkon több száz bejegyzéssel találkozhat, amelyek mindegyike a szájszárazság témájával foglalkozik. A szájszárazság korántsem ritka jelenség, különösen a koplalás alatt. Mindezek az emberek arról számolnak be, hogy eleget isznak, ezért nem értik, hogy a szájuk még mindig száraz. Hogy lehetséges?
Egyrészt nincs mit rágni a böjt alatt, mivel a legtöbb böjt valójában csak folyadékot fogyaszt. A rágás viszont rendkívül serkenti a nyál áramlását a mindennapi életben. Most az az ötleted támadhat, hogy böjtölés közben csak rágót vagy cukorkát szívhatsz, hogy több nyál legyen. Az a hülyeség, hogy az agyunk és a belünk megtévesztve érzi magát a rágási folyamat miatt, amelyet nem követ az étel. A rágási folyamat miatt az agy és a belek bekapcsolják az emésztőrendszert, mert úgy gondolják, hogy az étel hamarosan következik, és fel akarnak készülni a feldolgozásra. De akkor semmi sem történik. az eredmény: morgó gyomor és igazi éhségérzet. Ha lehet, böjt közben ezt el akarja kerülni. Tehát ebben az esetben a "rágás" nem jó ötlet az esetleges szájszárazság megelőzésére.
Gyakran azonban a szájszárazság problémája egészen egyszerűen megoldódik megfelelő italválasztás megoldani.
A frissen facsart citromlé vagy az almaecet vízbe csobbanása serkenti a nyál áramlását, csakúgy, mint néhány speciálisan kiválasztott gyógynövény. A következő Nyálstimuláló teák Különösen böjt idején tudom ajánlani:
A frissen facsart leve is tökéletes Grapefruit. Nemcsak serkenti a nyáltermelést, de ugyanakkor étvágycsökkentő hatása is van. Remek kombináció a koplaláshoz.
Azokon a napokon, amikor a bél kiürülése viszonylag erőszakos a koplalás során, az is előfordulhat, hogy a tested egyszerűen egy csipet só hiányzik, és a test túlságosan kiszárad. Tehát ne habozzon adni néhány extra morzsányi sót a zöldségalapjához. A só egészséges, és közel sem a gonoszsághoz, sokan azt gondolják.
Rendszeresen is Olajhúzás segíthet a szájnyálkahártya nedvesítésében a koplalás során. Ugyanakkor az olajhúzás segíti a méregtelenítést is.
Szájszárazság alvás közben
Ha a szájszárazság csak éjszaka fordul elő, akkor az is előfordulhat horkolás nyitott szájjal hibáztatni a dilemmát. Mivel a krónikus horkolás is köztudottan nem egészséges, először meg kell gyógyítania ezt a problémát, mielőtt tovább gondolná a szájszárazságot.
Mi lehet a legjobb módja a nyál áramlásának serkentésére a mindennapi életben?
Annak érdekében, hogy nagyobb aktivitást serkentsen a nyál áramlásában, mindenekelőtt érdemes elhagyni azokat a dolgokat, amelyekről ismert, hogy kiszárítják a szájat. Például a dohányzás különösen erősen kiszárítja a nyálkahártyát, és általában abba kell hagyni. De a kávé és a felesleges alkohol túlzottan kiszáríthatja a szájat is.
Bőségesen rág általában nagyon jól stimulálja a nyál áramlását. Ha azonban evés közben nem jut elegendő nyálhoz, akkor étkezés előtt fél órával rághat egy nyers sárgarépát vagy egy darab zellert. A szegfűszeg rágása vagy a cseresznye gödrének elszívása szintén serkenti a nyál áramlását.
A rendszeres öblítés telítetlen zsályateával szintén támogatja a nyáltermelést. A zsályának antibakteriális, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és szaggátló hatása is van. A zsálya tehát ideális gyógynövény a szájhigiéniához.
Természetesen a szájszárazsággal járó mindennapi életben is célszerű a koplalás kapcsán a fent említett nyálfolyás stimulálására szolgáló eszközöket és lehetőségeket használni.
Szintén Keserű anyagok nagyon jól stimulálják a nyál áramlását. Ezért tanácsos több keserű anyagot tartalmazó ételt felvenni az étlapra. Ez lehet pitypanglevél vagy endívia saláta, radicchio, cikória, articsóka vagy grapefruit. De a zöldségek, például a kelbimbó, a brokkoli vagy a karfiol is tartalmaznak bizonyos mennyiségű keserű anyagot.