Száraz vegetáriánus - jó módszer Fórum izomzata

Üzenet Aweras »2016. november 28., 14:24

módszer

Most csatlakoztam a fórumhoz, hogy elmondjam nektek a céljaimat és tanácsot kapjak.

A nevem Justine, 26 éves vagyok, 49 kg 158 cm-re, meglehetősen sportos és izmos vagyok, de nagyon szükségem van és szeretnék kiszáradni, hogy jobban tudjak rajzolni és elveszíteni egy kis zsírt a combomon és a gyomrom alsó részén.

Vegetáriánus vagyok: az egyetlen állati fehérjeforrásom: tejtermékek + tojás.

Sport és tevékenységek szintje:
Kerékpárral megyek dolgozni = 15mn utanként, 1 óra/nap x 5 (2 oda-vissza út - heti 5 nap)
Ezen kívül most vettem a TBC 2. szintet, így 3 alkalommal 30 perc/hét.
Heti egyszer 1 intenzív, 12 perces HIIT-foglalkozást is végzek: https://www.youtube.com/watch?v=o8wQ9w9yfDo

Diéta szint ”
3 hete próbálom kontrollálni, hogy mit eszek. Enni + de jobb.