Száraz, zsíros
A haj olyan izzókból születik, amelyeket hajhagymának is neveznek. Ezek a hajhagymák, amelyek a fejbőr, összekapcsolódnak a vér hajszálereivel, amelyek minden olyan hatóanyagot biztosítanak számukra, amelyre szükségük lesz a haj megszületéséhez. A keratin kén aminosavból áll, főleg ciszteinből, B-vitamin csoportból és ásványi anyagokból, például rézből és cinkből. Étrendünkben a brokkoliban, a kelbimbóban és a fokhagymában találunk aminosavakat. Ezért ajánlatos rendszeresen, akár naponta fogyasztani. A B-vitamin és a cink megtalálható az aszalt gyümölcsökben (ideális esetben egy maroknyi naponta) és a teljes kiőrlésű gabonákban. A réz a májban és az osztrigában található.
Mit kell tenni, ha zsíros a hajad ?
Zsíros haj esetén elengedhetetlen a fejbőrben található összes felesleges faggyú eltávolítása. Nem tanácsos a hajmosással tölteni az idejét, éppen ellenkezőleg. Az étel révén sikerül minél jobban szabályozni ezt a problémát. Az ötlet az, hogy a lehető legkevesebb zsírt együk, és kerüljük a zsírt. A fejbőr szárításához semmi olyan, mint a csalánleves. Célszerű visszaélni a sörélesztőben vagy a gombában található rézzel is.