Szárazon ehetek éjjel szénhidrátot és fogyhatok

Az esti édes étkezés nem hízik meg, de ...

Az éjszakai szénhidrátok meghíznak! Itt van egy másik mítosz az étrendről és a fogyásról, amely nagyon is bennünk van. Ez igaz ? Ebben az új cikkben felhúzom a leplet esti szénhidrátfogyasztás és zsírvesztés. És ha a téma érdekel, akkor egy kicsit többet mondok róla a Mon Coach Musculation című könyvemben.

éjjel

A fontos a szénhidrát mennyisége

Az éjszakai szénhidrátfogyasztás nem lassítja a fogyást. Valóban, ez nem az az idő, amikor szénhidrátokat fogyaszt, hanem inkább a teljes kalóriamennyiség hogy a nap folyamán fogyasztani fog, és ez a megoszlástól függetlenül vagy majdnem.

Ez jó hír, mert most sokkal rugalmasabb hírcsatornát választhat. Kezelje bevitelét az egészséges ételek és az élvezeti ételek kombinálásával a nap folyamán, ahogy gyakran megismétlem a személyre szabott étel-coaching részeként.

Egy másik fontos pont: Ha bizonyos mennyiségű szénhidrátot tartasz a nap végén, elkerülheted a nap végén fellazuló késztetésedet. Igen, azok a híres késztetések, amelyek miatt mindent meg akarsz enni - főleg bármit !