Szárító, gyors fogyás 9 napos fogyókúra és fogyás során

Dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek fedél15 »2017. augusztus 22. 10:05

Helló mindenki.
Kérdésem van.
A jelenlegi munkám miatt augusztus 31-ig 90 KG alá kell esnem.
Ma reggel súlyom 93,4 volt.

Minden nap vannak kardió egységek számomra. Az étrend jelenleg csak salátán és nagyon könnyű ételeken alapul. Tudom, hogy mások számára ez teljesen sajtosan hangzik, amikor az izmokat fenntartják és felépítik, de a súlyt csökkentenem kell, függetlenül attól, hogy hogyan és mi.

Gondoltam a lecsapolásra. Hogyan működik pontosan, és talán vannak más módszerek is arra, hogy minél többet fogyjon a 9 nap alatt.

Nagyon hálás lennék a tippjeidért.

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek Berni_96 »2017. augusztus 22. 10:37

deckel15 írta 2017. augusztus 22, 10:05: Üdvözlet mindenkinek.
Kérdésem van.
A jelenlegi munkám miatt szeptember 31-ig 90 KG alá kell esnem.
Ma reggel súlyom 93,4 volt.

Számomra minden nap vannak kardió egységek. Az étrend jelenleg csak salátán és nagyon könnyű ételeken alapul. Tudom, hogy mások számára ez teljesen sajtosan hangzik, amikor az izmokat fenntartják és felépítik, de a súlyt csökkentenem kell, függetlenül attól, hogy hogyan és mi.

Csöpögni gondoltam. Hogyan működik pontosan, és talán vannak más módszerek is, hogy minél többet fogyjon a 9 nap alatt.

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek fedél15 »2017. augusztus 22. 10:57

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek Ebiator »2017. augusztus 22. 11:02

Erőszakos lesz, de mivel nem érdekel az izomvédelem stb., Ez működhet. Nagyon magas hiány, szénhidrát majdnem 0-nál, minden vízmegkötő. Ezen felül sokat igyon, és mérlegelés előtt két nappal nagyon kevésre csökkentse. Ha nem egészséges, de súlya (természetesen nem tiszta zsír), akkor biztosan lefogy. miért?

Ebiator naplója: Vér, verejték és nyereség.

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek Berni_96 »2017. augusztus 22. 11:05

Ó, 31,9-et feltételeztem

Ha a glikogénkészlete (még) tele van, akkor lehetségesnek kell lennie.

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek H_D »2017. augusztus 22. 11:27

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek fedél15 »2017. augusztus 22. 13:03

minden a súlyról szól, tehát ebben az értelemben a BMI-ről is.

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek fedél15 »2017. augusztus 22. 13:08

Tudna konkrétabb információkat adni az ivásról? Hány liter? Olvastam valamit a csalán teáról a neten, aminek nagyon jónak kell lennie.

Szerettem volna 7l-rel kezdeni vasárnap, és szerdán 2l-nél megállni. Csütörtök majd 1l. Tudom, hogy rendkívül egészségtelen.
Van egy ilyen programunk, amelyet idén bevezettünk a munkahelyen . Ezért kell ezt a cuccot csinálni.

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek P. C. »2017. augusztus 22. 13:26

Itt is meg lehet nézni, így a hetedik napon mindig 3,5-5 kg-mal kisebb súlyom volt, mint az elején. Ha az X napon és az azt megelőző este jelentősen csökkenti a folyadékbevitelt, annak valójában könnyűnek kell lennie.

Re: dehidratáló, gyors fogyás 9 nap alatt.

nak,-nek fedél15 »2017. augusztus 22. 13:52

P. C. 2017. augusztus 22-én 13:26 írta: Itt is megnézheted, így a hetedik napon mindig 3,5-5 kg-mal kevesebbet nyomtam, mint az elején. Ha az X napon és az azt megelőző este jelentősen csökkenti a folyadékbevitelt, annak valójában könnyűnek kell lennie.

el tudná mondani a pontos tervét ott ?

ezt most megértené

12 óra: 1 egész?! Uborka vagy 200gr paradicsom

15 óra: 5 gramm halolaj vagy nagy dózisú kapszula

17:00: 75gr fehérje a csirkehús értelmében, vagyis 200gr csirke kb