Szárító tizenéveseknek - testépítő fórum

hajszárító tizenéveseknek

Üzenet dgm974 »Február 12. 2011, 18:39

szárító

Helló mindenki
így itt el akarom veszíteni azt a zsírt, amely megakadályozza, hogy lássam az alsó hasizmat

Sosem figyeltem nagyon az étrendemre, sőt azt mondanám, hogy bármit eszek

szóval itt 1m75 körül vagyok 63 kilóért, mivel magasan mászok (kivéve az ideit a bac miatt) hasizom van és a zsír minimális

a héten:

Hétfő: az esti 30 perces fekvőtámaszok és a különféle hasizmok kivételével semmi
Kedd: Két órás sportom van a középiskolában (accrosport), este pedig 1h30 muscu
Szerda: attól függ, hogy vannak-e nem sportjaim, tollaslabda röplabda röplabda kézilabdának, különben két órányi nyálam van