Szárítsa meg megfelelően Fórum testépítés

  • Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
  • Keresés
  • MC webhely
  • Február 01-én vagyunk. 2021, 10:47
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

rendesen szárítsa meg ?

Moderátor: mértékletesség

»December 2013

rendesen szárítsa meg ?

Üzenet xlaulaux1996 »December 29. 2013, 14:37

4 hétig minden héten csökkentem a keményítőtartalmú ételek adagját, hogy végül csak egy nagyon kis adagot essek meg. Nem végezek súlyzós edzéseket, de olyan kis gyakorlatokat fogok végezni, mint a hasizom, a fekvőtámaszok és a fitnesz gyakorlatok a fenék számára. Gondoltam arra is, hogy fektessek be olyan fehérjetortákba, amelyeket falatként ehetnék. Gondolod, hogy a programom segít nekem? Különösen nem izommennyiséget akarok növelni, hanem csak finomítani magam, attól tartok, hogy a fehérje mennyiségének növelése kövér lesz. Szeretném kihozni a hasizmaimat, a pecsét és véglegesen eltüntetni ezeket a nyeregtáskákat, amelyek mérgeznek. Előre is köszönöm, és hogy van bátorságod mindent elolvasni .

Re: szárítsa meg rendesen ?

Üzenet Szükségünk van »December 29. 2013, 21:55

A száraz nem a szénhidrátok csökkentését jelenti, amíg 4 hét elteltével már nincsenek.

A száraz a fokozatos zsírvesztés, vagyis ha heti 500 g-ot veszít, az nagyon jó, és ezért nem szabad megváltoztatnia a kalóriabevitelt, és ezért nem szabad csökkentenie a szénhidráttartalmát, ha már meghatározott kalóriatartalommal veszít.