Szauna - kedvező vagy káros a FÉRFIA szervezetére
Az edzőteremben végzett kemény edzés után az izmok ellazításának egyik legjobb módja az, ha néhány percet eltölt a szaunában vagy a gőzfürdőben. A hő elárasztja testét, és segít ellazítani az imént megdolgozott izomcsoportokat. Mindannyian azonban legalább egyszer elgondolkodtunk azon, vajon ez a felesleges hő képes-e valamilyen módon ártani testünknek, és fel kell-e adnunk a bent töltött perceket.
Mint már tudjuk, kétféle szauna létezik: száraz vagy nedves. A legtöbb szauna nagyon forró köveket használ fűtési forrásként, víz hozzáadásával gőz létrehozásához. Bár a nedves szaunák általában még forróbbak, a két típus mind erős izzadáshoz vezet. Ettől a pillanattól kezdve a test ellazulni kezd az edzés során tett erőfeszítések után, és ezzel egyidejűleg a testben lévő toxinok is eltűnnek.
Ezen hatások eredményeként számos érvet azonosítottunk a szauna lehető leggyakoribb használata mellett:
• Segít fokozni a vérkeringést - az erek ellazulnak, ha szaunában vagyunk, és a pulzusszám megnő. Így a vér gyorsabban és szabadabban kering a testen keresztül;
• Elősegíti az egészségesebb bőrt - a szervezetből kiválasztódó méreganyagok révén;
• Támogatja a fogyást - mindaddig, amíg a szaunát az edzőteremben végzett rendszeres edzésekkel és kiegyensúlyozott étrenddel együtt használják, ez támogatja a felesleges kilók fogyását;
• Segít csökkenteni a stresszt - ha elkezdi tölteni az idejét a szaunában, akkor észreveszi, hogy a test ellazul, és így mentesnek érzi magát a stresszoroktól.
Nyilvánvalóan nem tagadhatjuk, hogy számos negatív tényező azonosítható a szauna használatával kapcsolatban:
• A vérnyomás negatívan reagálhat - különösen azoknak, akik tudják, hogy magas a vérnyomásuk, nagyon ügyelniük kell arra, hogy mennyi időt töltenek a szaunában. Mint korábban említettük, megnő a vér és a pulzus keringése, és emiatt a vérnyomás növekedését is tapasztalhatjuk.
• Lehet, hogy a bőr szárazabb lesz - ha túl sok időt töltünk a szaunában, és nem vagyunk óvatosak, az egészségesebb bőr helyett akár az ellenkező hatást is észrevehetjük, ha elveszítjük a lényeges anyagokat a testben.
Láthatjuk, hogy mindannyiunk feladata felismerni, mennyi ideig jó a szaunában eltölteni, hogy jól érezzük magunkat, és megfigyelhetünk egy sor testjavítást. Nagyon fontos, hogy mielőtt kihasználnánk ezt a tevékenységet, figyelmesen olvassuk el a szauna bejáratánál található jelzéseket, és tartsuk tiszteletben azokat, hogy hosszú távon ne legyenek káros hatásaik.