CSID Mi történik Dr. Daniela Gerken, 56, Németország - Az ifjúság titkai - CSID mi történik
A német nők hihetetlen inspirációs forrást jelentenek. Függetlenek, küzdenek jogaikért, fáradhatatlanul dolgoznak, egyedül járják a világot, és ami a legfontosabb - nem botlanak bele az életkorba, hogy jól nézzenek ki és érezzék magukat a bőrükben. Bemutatjuk Daniela Gerkent, 56 éves, 3 gyermek édesanyját, szenvedélyes utazót. Vannak pillanatai, amikor 4 munkahelye is van, de nem hiányzik a sportóráról. Motiváció és gyógyíthatatlan optimizmus forrása. Itt vannak a titkai.
Daniela Hochheim am Mainban él, Frankfurt közelében, de kölni származású. Találkoztam vele Wiesbadenben, az arisztokrata elegancia városában, a butikban, ahol részmunkaidőben dolgozik. Magas, szőke, barátságos, tizenéves test. És sokat mosolyog. Nem fél a ráncoktól, de nagyon szigorú a testével.
CSÎD: Mi motiválja Önt minden reggel felkelni az ágyból?
Daniela Gerken: Először is "URAAA" -nak hívom magam, egészséges vagyok, élek és kíváncsi vagyok arra, hogy megéljem, amit az új nap kínál. Ráadásul a falra ragasztottam egy plakátot ezzel a szöveggel: „Táncolj, mintha senki nem látna téged, szeresd, mintha a szíved soha nem sérült volna meg, énekelj úgy, mintha senki nem hallaná és élne és hogy holnap nem létezik. " Ami számomra azt jelenti, hogy nyitott vagyok, esélyt adok minden napnak.
Minden új nap esély! fotó: Sabine Kristan
Daniela Gerken: Amikor felébredek, zenélek - ez nagyon fontos számomra. Megyek zuhanyozni, felöltözöm, sminkelek és elkészítem a reggelit. Mindig egyetértek a reggelivel. Iszok egy kávét, egy friss narancsot vagy grapefruitot, 2, 3 szelet teljes kiőrlésű kenyeret sajttal, csirkemellel, és hétvégén elkészítek egy omlettet. Napközben nem eszem sokat, észrevettem, hogy ha sokat eszem ebédnél, fáradtnak érzem magam. Gyümölcsöt (otthon és az irodában is van egy kosár friss gyümölcsöm) vagy joghurtot eszem. Amikor úgy érzem, hogy csökken a vércukorszintem, eszem egy tortát és iszom teát (ez az egyetlen desszert). Az este a fő étkezésem 18:00 órakor. Nem szeretek későn enni. Inkább a halat vagy a fehér húst, a zöldségeket vagy a salátát vagy az egész szénhidrátot szeretem. A vacsorát egy pohár borral kísérem. Lefekvés előtt megiszok egy gyógynövényes infúziót.
CSÎD: Hogyan néz ki egy nap az életedben, amikor nem utazol?
Daniela Gerken: Reggeli után elmegyek dolgozni. Fő munkám titkárként egy iskolában. Egyszer egy anya azt mondta nekem, hogy ott vagyok lélek és szív. A titkárság egy központi hely, ahol megszervezi a gyerekeket, a tanárokat, a szülőket, az igazgatókat stb.
Munka után edzőterembe járok. Hetente kétszer, háromszor dolgozom egy wiesbadeni ruhaboltban - ruhákat árulok és ruházati tanácsadást folytatok. Este főzök magamnak és a fiamnak, vagy elmegyek barátokkal. Reggel 6.00-kor ébredek, este 22.00-kor pedig elalszom. Ez körülbelül egy normális nap számomra.
Daniela általában 18.00 órakor vacsorázik. Fotó: Anna Rieke Gerken
CSÎD: Mik a szépség titkaid?
Daniela Gerken: Először is: elegendő alvás és idő a kikapcsolódásra. A bőröm nagyon száraz, argánolajat használok a testem számára. És ami a sminket illeti, Marilyn Monroe-hoz megyek: "A mosoly a legjobb smink, amelyet bármelyik lány viselhet.".
Danielának 4 munkahelye és 3 gyermeke van, fotó: Sabine Kristan
A sport energiát ad neki!
CSÎD: Elképesztő tested van! Mi a titka? Hogyan lehet a testsúlyát kordában tartani akkor is, ha 3 csodálatos gyermek édesanyja vagy?
Daniela Gerken: (Mosolyog) A tornatáskám mindig készen áll, és hetente legalább 4-5 alkalommal elmegyek az edzőterembe, amint otthagyom a munkát. Még akkor is, ha csak napi 35-40 percet edzek az edzőteremben, sokkal jobban érzem magam utána. Összpontosítok az erő- és izomgyakorlatokra (lábak, has, karok). Ráadásul szeretek sétálni. Bárhol is vagyok, inkább megyek, ahelyett, hogy autóval, metróval vagy busszal utaznék ... A gyaloglás másik pozitív mellékhatása, hogy ennyi apró dolgot, gyönyörű dolgot látok.
"A legjobb kikapcsolódni, ha egy napra félreteszi mindennapjait"
CSÎD: Van, amikor neked is 4 munkád van. Honnan vesz ennyi energiát?
Daniela Gerken: Pozitív gondolkodás és mindig a legjobbakban hisz. Utazás és szünetek tartása, mindig új benyomások gyűjtése nyitva tartja a szívemet. De még a mindennapi életben is feltétlenül olvasok könyveket és hallgatok zenét - ez az energia egy másik formája.
CSÎD: Milyen gyakran utazik?
Daniela Gerken: Legalább havonta egyszer elmegyek valahova. Hosszabb hétvége Európában általában. Amikor több időm lesz, új országokat nézek meg. Imádok vitorlázni. Tökéletes kombináció a pihenés és a látogatás között. Ráadásul minden nap új helyen vagy.
Daniela havonta egyszer utazik, személyes fotóarchívum
CSÎD: Mit tanulsz az utazásaidból? Mondjon néhány példát, kérem.
Daniela Gerken: Először is, utazással megismerheti önmagát. Nem számít, merre jársz, magadra vállalod az egészet. Mint mondtam, járj amennyit csak tudsz, nyisd ki a szemed, az orrod, vedd észre, szagolj és élvezd. Mindig felfedezem a virágokat, állatokat, embereket, akikkel megbarátkozhat. Közben elmondhatom, hogy vannak barátaim az egész világon. Amikor áprilisban Mykonosban voltam, arra a következtetésre jutottam, hogy szeretnék megosztani. Amikor egy teljesen új helyen vagy, megijedhetsz. Egyes helyek messze vannak, nem tudod, mire számíthatsz a következő kanyarban, felmerülhet a kérdés, hogy van-e elegendő benzin, jó úton jársz-e stb. De ha eléri célját és visszatér, valahogy lazábbá válik. Tudja, milyen az út, tudja, hol van a következő benzinkút, tudja, hol vannak problémás utcák stb. És rájöttem: "Ez az élet. Határozottan visszafelé tartok. " Nyilván vannak még meglepetések, de alapvetően tudod, mire számíthatsz és élvezheted, amennyire csak tudsz.
A visszaút könnyebb!
CSÎD: Milyen egyedül utazni? Milyen tanácsod van arra, hogy bátorítsd azokat, akik szeretnék?
Daniela Gerken: Kiválasztom a helyet, ahova megyek, választom a járatot, a bérelni kívánt lakást, a bérelt autót és elindulok. Úgy gondolom, hogy ha nem hagyjuk el, akkor testileg és lelkileg is elakadhatunk. Pihenésre és inspirációra egyaránt utazom.
Néha megijeszt az ismeretlenbe, de azt hiszem - mi történhet a legrosszabb esetben is? Megnyugszom, amikor rájövök, hogy vannak megoldások a krízishelyzetekre. Mindig lesznek emberek, akik segítenek, ha nyitott vagy, és te is segíthetsz magadon - mindig azt tapasztaljuk, hogy olyan dolgokat is megtehetünk, amelyeket még soha nem tettünk meg. Esély arra, hogy büszke legyünk ránk.
Mennyibe kerül az álmok valóra váltása? Bátorság!
Elegancia bármilyen életkorban, fotó: Sabine Kristan
CSÎD: Hogyan jellemezné a német nőket?
Daniela Gerken: Magabiztos a saját erejében, fegyelmezett, rajong a divatért, aktív.
CSÎD: Ha visszamehetnél az időben, megváltoznál, de ha rendelkezel a mai tudással, megváltoztatsz valamit az életedben?
Daniela Gerken: Múltad és tapasztalataid nélkül nem lennél ma. Hiszem, hogy az életben minden okkal történik, még akkor is, ha abban a pillanatban nem értjük. Nem kérhetjük az élet megértését, hanem értelmet kell adnunk neki. Az élet arra kényszerít bennünket, hogy olykor nagyon gyorsan és nagyon drasztikusan döntsünk. Nem mondhatom, hogy minden döntésem jó, de azt mondhatom, hogy nem bánom meg. Amit az életben megtanultam: "Soha ne add fel a harcot!"