SZauna - plusz és mínusz
Egyesek számára a szauna használata messze felülmúlja ennek a gyakorlatnak a fizikai előnyeit. Inkább spirituális, amelyet a hő nyugtató tulajdonságai okoznak. A test nem csak a hő hatására ellazul, hanem az elme is használja, amikor az ülés során kiküszöböli a gondolatokat és eléri a spiritualitás magasabb szintjét. Ez az eljárás meglehetősen elterjedt az indiai, a japán és a finn kultúrában. Milyen előnyei és hátrányai vannak a szaunának?
Szauna pluszok
A szauna számos előnye kapcsolódnak a kikapcsolódás érzéséhez, amely forró környezetben ülve jelentkezhet. Távozás után szauna, gyakran úgy érzi, mintha izzadna a szorongása és a stressze. Hideg zuhany után felpezsdült és tele van élettel. Ezt az érzést hatalmas inspirációnak írják le, amely után a problémák kilégzéskor elhagyják a testet.
szaunák preferenciáitól függően egyaránt lehetnek társadalmi és magányos helyek. A skandináv országokban, ahol szaunák a legnépszerűbbek, családi csoportok vagy barátok gyűlnek össze és beszélgetnek az idő múlásával szauna foglalkozások. Más kultúrák valamivel többek lehetnek zavarban a szaunában (különös tekintettel az ilyen helyeken a normális illemtanhoz szükséges levetkőzési állapotra), de amikor a kezdeti önfélelem megszűnik, a legtöbb ember élvezheti a társaságot szauna.
Mások azonban inkább egyedül élvezik a szaunában töltött időt, és nyugodtan elszakadnak az emberektől, a mobiltelefonoktól és az elektronikus kommunikációs eszközöktől.
Bár a fenti előnyök nagyon is valósak és kézzelfoghatóak, valójában sokan Kezdetben a szaunát használom kezelési formaként izomfájdalomra és enyhítésre, például ízületi gyulladás esetén, vagy felépülve egy kemény edzésből. A hő hatása a lágy szövetekre, például az izmokra és az ínszalagokra, felszabadítja a korlátozásokat, és lazábbnak érzi magát.
Egyéb megfigyelt pluszok:
A szauna fiziológiai előnyei
Ha merevnek, fáradtnak és letargikusnak érzi magát, a szauna használata ellazíthatja a feszült izmokat.
A felszíni erek kitágulhatnak, ami valószínűleg megnövekedett keringéshez vezet, ami önmagában is támogatja a test természetes gyógyulási folyamatait.
Egy másik lehetséges fiziológiai ok, amiért néhány ember meglátogatja szaunák, a bőr minőségének javítása. A hőintenzitás és az izzadás megtisztítja a bőrt (különösen bőrkefével kombinálva). Az elhalt hámsejtek pótolhatók, és az eltömődött pórusok vagy izzadságcsatornák feloldódhatnak.
Annak ellenére a szaunák használatának lehetséges előnyei, vannak óvintézkedések és ajánlások a szauna használata és tanácsos megvizsgálni, ha vannak olyan okok, amelyek miatt nem szabad használni őket (vagy mennyi ideig kell bennük maradni). Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.
A szauna hátrányai
Többségük hátrányai igazi nak,-nek egy szauna visszaélésük (például túlzott alkoholfogyasztással kombinálva) vagy olyan emberek következménye, akiknek a meglévő egészségi állapot miatt nem szabad használniuk őket.
Ha bármikor rosszul érzi magát, szédül vagy émelygik szaunázás közben, azonnal szálljon ki belőle, és ha szükséges, forduljon orvoshoz.
A következő embercsoportnak nem szabad nak nek használja a szaunát, kivéve, ha megkapta egy megfelelően képzett orvos engedélyét:
- terhes nők (a legjobb elkerülni, akkor is, ha teherbe akar esni)
- vérnyomás (magas vagy alacsony);
- szívbetegségek;
- bármilyen szisztémás betegség;
- helyi láz vagy gyulladás;
A szaunákkal kapcsolatos egyéb negatív egészségügyi problémák akkor fordulnak elő, ha egy személy az ajánlott időnél hosszabb ideig tartózkodik a szaunában (a legtöbb ember számára körülbelül 15 perc), vagy miután a munkamenet nem kap elegendő hidratálást.
Indokolatlan állítások a szauna előnyeiről
Sok indokolatlan állítás van arról modul amelyben szaunák méregteleníthetik a testét, és segítenek a fogyásban. Szkeptikusan kell hallgatnia ezeket a kijelentéseket. Izzadás a szaunában nem szünteti meg a "toxinokat", nehézfémeket stb. sem okoz súlycsökkenést, kivéve a közvetlen vízvesztést, amelyet azonnal cserélnek, amikor Ön hidratálja újra a szauna után.