Szaunázza a szauna elvét és rituáléját lépésről lépésre
Írta: Dr. Nicolas Evrard (2016. október 19.)
Szauna a Finnországból származó hagyomány több évszázadra nyúlik vissza. Valójában a skandináv országokban a szauna igazi intézmény, amelyet családban, barátok között gyakorolnak.
Franciaországban a szauna először lépett be a sportcsarnokokba, hogy kiküszöbölje a sporttevékenység okozta izomfáradtságot. Ma a szauna nagyrészt megelőzte a sportvilágot és teret nyert: a hammamhoz hasonlóan ez is egy igazi jólétprogram, amely mind egészségügyi, mind szépségápolási előnyöket kínál.
Iratanyagunkban bemutatjuk Önnek:
> A szauna elve és a foglalkozás előrehaladása lépésről lépésre.
> Meg fogja fedezni a szauna számos előnyét, de az ellenjavallatokat és az óvintézkedéseket is.
> Miután elolvasta az aktánkat, mindent tudni fog a szaunáról, és még az örök kérdésre is válaszolunk: a szauna, lefogy ?
Sőt, hogy pontos legyek, helyesebb lenne itt a finn vagy a skandináv szaunáról beszélni, és nem magáról a szaunáról. Mivel a szaunának sok formája létezik. Így ezen fájlokban felfedezi az infraszaunát, az arcszaunát, valamint a kevésbé ismert szaunákat is.
A szauna elve
A szauna kabin északi fenyőből készül; belül több szinten padok és egy fűtőberendezés, ahol vulkanikus köveket fűtenek. A foglalkozás során vizet önthetünk ezekre a kövekre, hogy megnedvesítsük a légkört; azonban a hammammal ellentétben, ahol a légkör 100% -ban telített nedvességgel, a szauna hője száraz marad (3 és 20% között), de még ennél is fontosabb: kb. 79 és 90 ° C között.
A szauna rituálé, lépésről lépésre
A szaunázás először zuhanyzással kezdődik; természetesen a higiéniára, de a test melegítésére is. Gondoskodni kell a test végtagjainak (láb és kéz) dörzsöléséről, hogy viszonylag egyenletes hőmérsékletet érjen el az egész testen. Az alapos szárítás megakadályozza a test lehűlését, de nem késlelteti az izzadás folyamatát sem egyszer az utastérben.
Ezután belép a kabinba, ahol leülhet a felső vagy alsó pad ülésére. Tudd ezt: minél magasabbra mész, annál nagyobb a hő. Kis pontosítás: a szaunát higiéniai okokból lehetőleg meztelenül gyakorolják, de az izzadás és a keringés zavarása érdekében sem.