Százalékos zsírkalkulátor; DietaFlex

Százalékos zsírkalkulátor

Több információ

  • Férfiaknál: 495/(1,0324-0,19077 (LOG (derék-nyak)) + 0,15456 (LOG (magasság))) - 450
  • Nőknek: 495/(1,29579-0,35004 (LOG (derék + csípő-nyak)) + 0,22100 (LOG (magasság))) - 450

Figyelem: a számítások hozzávetőlegesek és sikeresen alkalmazzák a 18 év feletti embereket. Nagy, 3% -os hibájuk van.

Kalória kalkulátor

SZEMÉLYRE SZABOTT étkezési terv megrendelése (12 HET)

Hogyan történik a mérés?

  • Mérje meg a derék kerületét vízszintesen, a férfiak köldöke körül és egy szinten

ahol a nők számára a legalacsonyabb a "szélesség". Ne húzza a gyomrát.

  • Mérje meg a nyak kerületét, kezdje el a gége alatt, és hagyja, hogy a mérőszalag kicsit "csúszjon"

lefelé, hogy sikeresen lefedje a nyak teljes vastagságát. Maradjon egyenesen és nyugodtan.

  • Csak nők számára: mérje meg a csípő kerületét vízszintesen, a legmagasabb szinten.

További részletek ebben a témában megtalálhatók a youtube csatornán és a blogon.