Szedhetek-e fehérjeporpótlókat terhességem alatt • Diétás adagoló

terhességem

Nem. Terhesség alatt nem javasolt por alakú fehérje-helyettesítők fogyasztása.

A fehérje-kiegészítőkkel kapcsolatos információk a terhesség alatt korlátozottak. Először is, a szükségesnél több fehérjebevitel nem nyújt semmilyen előnyt terhesség alatt. Éppen ellenkezőleg, potenciális kockázatot jelenthet a magzatra nézve, beleértve a születéskori terhességi életkor kis méretét is.

Egy olyan összefüggésben, ahol a fehérjeszükségletet nehéz kielégíteni az élelmiszerrel, és fontolóra veszik a kiegészítést, meg kell kérdőjelezni a szóban forgó kiegészítés biztonságosságát. Sajnos az e tárgyra vonatkozó adatok még korlátozottabbak.

Az étrendi fehérje-kiegészítők, különösen a sportporok, ismeretlen hatású termékeket, káros vagy akár tiltott termékeket tartalmazhatnak. Valójában a „sportkiegészítőkre” vonatkozó előírások nem szigorúak: a termékek több mint 10% -ának helytelen címkéje van. Ez azt jelenti, hogy nem minden összetevő szerepel a listán, az erősségek nem megfelelőek, vagy hogy Kanadában tiltott anyagokat tartalmazhat. A legfrissebb adatok arról számolnak be, hogy egyes fehérjeporok jelentős mennyiségű nehézfémet (arzént, ólmot, higanyot stb.) És vegyszert (biszfenol A - BPA) tartalmaztak. Még a szerves címke sem garantálja a szennyeződések hiányát. Egyes termékek még mindig tanúsítottak és biztonságosak lehetnek.

Figyelmet kell fordítani az energia, vitaminok, ásványi anyagok és édesítőszerek tartalmára is. Először is, egyes fehérje-kiegészítők sok energiát tartalmaznak. A felesleges energia hozzájárul a túlsúly növekedéséhez a terhesség alatt, és felfelé befolyásolhatja a gyermek születési súlyát. Ezután, figyelembe véve, hogy a terhes nő a terhesség alatt már szülés előtti multivitamint szed, el kell kerülni bizonyos túlsúlyokat, különösen az A-vitaminban és a vasban. Végül a kiegészítők többsége tartalmaz édesítőszert, beleértve a sztíviát is. Ha többet szeretne megtudni az édesítőszerekről a terhesség alatt, amelyek némelyike ​​nem ajánlott, olvassa el ezt a cikket.