Szegény, egészséges falu táplálkozási és egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok
TÁPLÁLKOZÁS ÉS EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD TANÁCSADÁSOK
SÜTŐPANEL
A kedvencem! Teljesen finom palacsinta, amelyet reggelire és uzsonnaként is tálalhat.
Megpróbáltam úgy adaptálni, hogy ne legyen túl kalóriatartalmú, ízletes és különösen egészséges, mikro- és makrotápanyag-tartalommal.
- 3 tojás
- 3/4 csésze tej (én inkább a mandulatejet)
- 1/2 csésze liszt
- só
- 1 kés hegy vanília mag
- 1/2 teáskanál reszelt narancshéj vagy citrom (szükségszerűen bio)
- 30g sózatlan vaj
KÉSZÍTMÉNY:
Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra, és nagyon öntsön fel egy öntöttvas serpenyőt. Közben előkészítjük a tésztát: felverjük a tojásokat, hozzáadjuk a tejet és jól összekeverjük a liszttel, a sóval és az ízekkel. Nagyon egyszerű!
Jól felforrósított serpenyőben megolvasztunk egy teáskanál vajat, majd tegyünk egy csipet tésztát, és tegyük a sütőbe 15-20 percre, vagy addig, amíg kissé meg nem duzzad és megbarnul, és nem úgy néz ki, mint a képeken.
Ha kész, adjon hozzá egy kevés zsírszegény joghurtot, néhány csepp agave szirupot és kedvenc gyümölcsét. Tálalható gyümölcsszósszal vagy csokoládéval (házi cukor nélkül).
Feliratkozás a blogra e-mailben
TAGOK
Legfrissebb cikkek: Szegény egészséges falu
SÜTŐPANEL
A kedvencem! Teljesen finom palacsinta, amelyet reggelire és uzsonnaként is tálalhat.
Megpróbáltam úgy adaptálni, hogy ne legyen túl kalóriatartalmú, ízletes és különösen egészséges, mikro- és makrotápanyag-tartalommal.
koleszterin
A magas koleszterinszint a vérben (alacsony sűrűségű lipoproteinek, azaz LDL) az artériák plakkképződésének és az agy, a vesék, a végtagok vagy a szív vérhiányának, valamint a szívbetegség, epekő, mentális rendellenességek, magas vérnyomás stb.
GYÜMÖLCSMÁRCSA
Gyakran elkészítem ezt a könnyű és ízletes gyümölcsmártási receptet, amely a cukorral teli lekvár vagy az egészségtelen csokoládékrém helyettesítésére szolgál, amikor különféle ételeket szeretnék enni vagy édesíteni, például palacsintát, müzlit, gofrit stb.
hummus
Egy másik étel, amit nagyon szeretek, és amelyet ajánlok, ha betartja a KIS EGÉSZSÉGES FALU életmódot.
MANDULAVAJ
nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz az erős testhez, az egészséges szívhez, de az éles elméhez is: magnézium, kálium, E-vitamin, B-vitamin komplex, foszfor, mangán, réz, kalcium, folsav, vas, flavonoidok, antioxidánsok stb.
az egészséges, telítetlen zsírok kiváló forrása, kedvező szerepet játszik a koleszterinszint csökkentésében és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatában
döbbent
Amikor egészséges életmódot akarunk folytatni, ha fogyni akarunk, vagy ha jól akarjuk érezni magunkat, akkor az ételek és a sport mellett az alapszabályok között a hidratálás is nagyon fontos! Ehhez számos egészséges és finom lehetőségünk van, amelyeket nagyon ajánlok itt.
A 4 ALAP SZABÁLY
Az ünnepek után, a túlevés után, le akarja hagyni a dagadást, jól akarja érezni magát, formában lenni és igen, fogyni szeretne. Tehát el kell kezdened, és a kezdet nagyon fontos a fogyókúra sikerében. Ha jól kezded és megtanulod a megtenned szükséges lépéseket, bátorságot, reményt és ambíciót nyerhetsz a folytatáshoz és különösen a sikerhez.
HOGYAN KÜLÖNÖLJÜK A VIRUSOKKAL
észrevettük és megértettük immunitásunk és az ellenük való védelem fontosságát. Az immunitás gyengülése fokozott érzékenységet eredményez bármilyen típusú betegségre. Az immunrendszer rossz működésének gyakori tünetei: fáradtság, apátia, ismételt fertőzések, gyakori megfázás, herpesz és visszatérő húgyúti fertőzések, gyulladás, allergiás reakciók stb.
ESTE ESET
Mit kell tartalmaznia egy esti snacknek, hogy ne ártson, sőt segítsen a fogyásban? A lefekvés előtti gazdag ételek, mindannyian tudjuk, hogy nem túl jó ötlet, sem emésztést, sem pedig anyagcsere és semmi esetre sem az ábra ... Ehelyett folytassa az "ESTE NAPOK" elolvasását
MEGHATÁROZZA, SZERELMET VEZET
A stressz áldozata akkor is, ha kisebb problémákkal szembesül? Úgy érzi, hogy perecet, kekszet kell rágcsálnia, gyorsan megenni egy tál fagylaltot vagy egy zacskó chipset, ha fáradt vagy stresszes ?