Székrekedés A megoldások, amelyek valóban enyhülnek!
Nem minden megy olyan jól, mint korábban, amikor eszel? Emésztőrendszerünk élete nem hosszú csendes folyó. A megkönnyebbülő megoldások áttekintése.
Németországban Giulia Enders könyve, A bél diszkrét varázsa (Actes Sud) fenomenális siker. Több mint egymillió eladott példánnyal a fiatal orvosdoktor hallgatózik humorral emiatt az elhanyagolt szervért. El kell mondani, hogy az elmúlt években számos tudományos publikáció helyezte a beleket az élvonalba olyan betegségek előfordulásakor, mint a túlsúly, a depresszió, a cukorbetegség, a bőrbetegségek. "Van egy első soros ülése, hogy aztán sok kis pletykát elmondhasson rólunk, amiről soha nem tudott volna, írja Giulia Enders. (.) A belek hatalmas mátrix, amely érzi az egész belső életünket, és tudatalatti szinten működik ".
Puffadás, hasi fájdalom.
"A csendes és kényelmes vastagbél boldog tulajdonosai nem veszik észre, mennyire szerencsések" - hangsúlyozza Dr. Pierre Nys endokrinológus, táplálkozási szakember és a "Soha többé nem fáj a gyomrom" (Leduc.s Editions) írója. Az irritábilis bél szindrómában szenvedni annyit jelent, hogy szinte minden falattal elgondolkodunk azon, hogy "rendben lesz-e". A gyógyszerek terén is mindent kipróbált - antacidokat, görcsoldókat, antidepresszánsokat. eredmény nélkül. Végül unalmas lesz a körülötte élők ("
A megoldás ?
Egyél kevesebb FODMAP-ot *. E betűszó mögött azok a szénhidrátok (cukrok) állnak, amelyek emésztésével nehezen járunk, gáz- és bélgörcsöket okozva. A Franciaországban még mindig kevéssé ismert Fodmaps étrendet Dr. Sue Shepherd ausztrál táplálkozási szakember fejlesztette ki, és több mint ötven tudományos tanulmányon alapul. Ausztráliában a funkcionális bélproblémákkal küzdők számára az első vonalbeli kezeléssé vált (csökkenti a kényelmetlenséget)
* "Vastagbélbaktériumok által fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok", más szóval, franciául: oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és a bélflóra által fermentálható poliolok.