Székrekedés elleni diéta gyermekek és serdülők számára - Marjorie Crémadès Diététicienne

Általános Tanács

  • Rendszeresen végezzen bélmozgást (például minden reggel reggeli után a tökéletes idő!).
  • Legyen fizikai aktivitása

Élelmiszertanácsadás

Igyon legalább 1 liter - 1 l 1/2 vizet

Igyon legalább 1 liter - 1 l 1/2 vizet és/vagy zöldségleveseket, gyümölcsleveket. Naponta.

székrekedés

Legfeljebb 1 vagy 2 pohár vizet kell inni étkezés közben, különösen az étkezésen kívül, nem túl koncentrált italok cukorban (szirupok, szénsavas üdítők stb.) Vagy sóban (kereskedelmi zöldséglé, nagyon húslevesek). hashajtónak ismert víz a Hepar; a szulfátok egyik leggazdagabb vize (1,48 g/liter). A szulfátok a kén oxidált formája, nagy dózisokban pedig hashajtók. Egyéb ásványvizek használhatók: Contrex, Volvic, Evian, Vittel, de csapvíz is! Néhány frissen, hozzáadott cukor nélkül fogyasztott gyümölcslé is ajánlott: narancs, aszalt szilva, szőlőlé, valamint friss zöldséglé: zeller, sárgarépa, paradicsom, uborka stb.