Met All Burn Kalóriák Rob Allen

Itt van egy kis edzés az anyagcsere kondicionálásán, ha energiát akar égetni!

allen

Kezdje 10 tolóerő végrehajtásával (láncolt guggolás és vállpréselés az első guggoló súlyokkal), majd végezzen 1 burpee-t. Rúd helyett használhat szabad súlyokat, vagy egyszerűen teherteremtő tárgyakat (kulacs, nád stb.). Ezután végezzen 9 tolóajtót és 2 burpeet.

Tehát minden sorozatban eggyel kevesebbet dobsz, de még egy burpee-t!

Ha nincs súlyzója, akkor kis súlyzókkal végezheti el a tolóerőket, ez rendben van. Szükség esetén fél burpe-eket is készíthet (push-up nélkül).