Székrekedés Ezek az ételek székrekedő hatásúak
A székrekedés nem ritka. A diéta ebben az állapotban nagy szerepet játszhat. Itt többet megtudhat azokról az ételekről, amelyek görcsösek és károsítják az emésztést, valamint arról, hogyan tehet valami jót a belének.
Zsúfolt ételek: ezeket kerülni kell
A túl kevés testmozgás és a folyadékhiány mellett az alacsony rosttartalmú étrend a széklet megkeményedését is okozza, és így székrekedéshez vezet.
- sajt: Gátolja a belek izommozgását, ezért felesleges fogyasztás esetén indolenciához vezethet a gyomor-bél területén.
- Fehér lisztből készült termékek: A fehérlisztes kekszekben, süteményekben és pirítósban alacsony a rosttartalom. Székrekedő hatásuk van, különösen a túl kevés folyadékkal kombinálva.
- csokoládé: Nagyobb mennyiségben a magas cukor- és zsírtartalom gátolja a bélmozgást.
- Készételek és chips: A benne lévő zsír lelassítja az emésztési folyamatot, amely eltávolítja a vizet a székletből. Ennek eredménye a székrekedés.
- rizs: Megköti a vizet, megszilárdulva a széklet.
- tea: A túl hosszú főzési idő és a nagyobb mennyiségű tea megkeseríti, amelynek aztán székrekedő hatása van.
Székrekedés: Rövid áttekintés
A németek 30-60 százaléka időnként székrekedésben szenved, a nőket körülbelül kétszer olyan gyakran érintik, mint a férfiak, és a gyakoriság az életkor előrehaladtával növekszik.
- Megkülönböztetnek egy ideigleneset, szituációs székrekedés és egy krónikus székrekedés.
- Tünetek: Ritka bélmozgás, amely általában nehéz, és csak kényelmetlenül ürülhet ki, és gyakran állandó teltségérzet jelentkezik.
- Lehetséges okok: Helytelen vagy egészségtelen étrend, mozgáshiány, stressz, gyógyszeres kezelés vagy bizonyos betegségek.
Tartsa az emésztését
A székrekedés megelőzésére vagy önálló és természetes kezelésére van néhány lehetőség.
- Állítsa be az étkezési szokásait magas rosttartalmú étrend körül.
- Ital Minden nap vegyen be legalább 2 liter ajánlott mennyiséget.
- Győződjön meg róla, hogy az kellően mozogjon.
- Próbáld ki feszültség nak nek elkerül.
- Len- és bolhamagok adagonként egy pohár vízzel együtt kezelje a székrekedést.
- Akut esetekben is hashajtó kell venni, de előre kell venni a orvos megvitatandó.
A következő cikkekben megtudhatja, hogyan lehet gyorsan megoldani az akut székrekedést, és más természetes tippeket kap az emésztés elősegítésére.