Székrekedés - Mit kell enni a rákban

A szabálytalan és kemény bélmozgás nem ritka a rákos betegeknél. A székrekedés elsősorban terápia során fordulhat elő, például kemoterápiával vagy fájdalomcsillapítással, de kezelés nélkül is fázisokban. A székrekedés gyakran puffadással jár, és váltakozhat hasmenéssel.

Mit lehet enni a panaszokkal? A diéta megakadályozhatja a székrekedést? Az érintettek közül sokan felteszik maguknak ezeket a kérdéseket. Az alábbiakban a székrekedés étrendjével és életmódjával kapcsolatos ajánlások találhatók.

Tartalomjegyzék

Gyakorlati ajánlások:

Háttér-információ:

Dagad:

Étrendi ajánlások székrekedés esetén

A hidratálás beállítása és az étel összetételének optimalizálása ösztönözheti a bélmozgást. A következő ajánlások segítenek Önnek.

Elsősegély: gyakorlati táplálkozási ajánlások a rendszeres bélmozgáshoz

1. Összeállítottunk Önnek egy bevásárlólistát olyan ételekkel, amelyek segíthetnek a panasz ellen, vagy amelyeket enni tud, amíg a panasz továbbra is fennáll. A listát innen töltheti le: Bevásárló lista székrekedés ellen
2. Fogyasszon ételt és harapnivalót rendszeresen, hogy segítse a gyomor-bél traktus szabályozását.
3. Igyon kb 2L naponta.
4. Segítsen aszalt szilva (3-4 darab) vagy savanyú káposzta lében.
5. Savanyított tejtermékeket, például írót vagy joghurtot fogyasszon
6. Kezdje a napot rosttartalmú reggelivel, pl. Teljes kiőrlésű kenyér gyógynövényes kenettel és paradicsomszeletekkel vagy teljes kiőrlésű pelyhek joghurttal és friss gyümölcsökkel.
7. Egyél öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap.
8. A beleknek a babnak, a diónak vagy a magnak is szerepelnie kell a napi menüben.

Mikor és milyen gyakran kell ennem?

• Szánjon elég időt enni és élvezze az ételt.
• Alaposan rágja meg az ételt - „a jól megrágott félig emészthető”. A rágás serkenti az emésztést.
• Egyél rendszeresen és egyidejűleg a normális emésztési aktivitás serkentése és a belek mozgása érdekében. Ez megakadályozza az eltömődést is.

Mely ételek alkalmasak székrekedésre és megelőzésre?

• Tegye étrendjét a lehető legkiegyensúlyozottabbá. Minél változatosabb és színesebb a menü, annál jobb.
• Igyon eleget - a folyadék mozgatja a beleket. Hacsak nincs orvosi korlátozás a folyadékbevitelre, az alábbi szabály alapján kiszámíthatja a követelményeket:
  • 30 ml/testtömeg-kg = folyadékigény milliliterenként
  • Ennek megfelelően például egy 60 kg-os nőnek kb. 1800 ml-t kell adnia italokkal. A szükséges mennyiséget meghaladó folyadékmennyiségnek nincs további pozitív hatása a széklet minőségére és gyakoriságára.
• Igyon egy pohár hideg vagy langyos vizet reggel üres gyomorra.
• Ezenkívül a gyümölcslevek a gyümölcssavon keresztül stimulálhatják a bélmozgást. A kávé sokaknak hashajtó hatása is van. A gyógyteák, mint a menta tea vagy az édeskömény-ánizs-kömény tea, szintén megfelelőek, és gyakran ajánlják őket előnyösnek.
• A szárított szilva és a szilvalé a székrekedés bevált otthoni gyógymódja. A legjobb, ha 3-4 szilvát előző este áztatunk hideg vízben, és másnap reggel fogyasztjuk a szilvát és a levet. Tipp: A szilva joghurtban vagy müzlikben is jó ízű.
• A fruktóz és a szorbit olyan típusú cukor, amely elősegítheti a széklet kiválasztását. A hashajtó hatáshoz szükséges mennyiség személyenként változik. A szorbit és a fruktóz nagy mennyiségben tartalmaz almát, körtét, őszibarackot, meggyet, mazsolát és szőlőt. Ezen hashajtó cukortípusok nagy mennyisége főleg az említett gyümölcsfajták gyümölcslevében is megtalálható.
• A savanyított tejtermékek, például a természetes joghurt, az író, a kefir vagy a savanyú tej hashajtó hatásúak lehetnek a bennük található tejsav és tejcukor (laktóz) miatt. Ezenkívül a bélflóra is megerősödik.
• A savanyú káposzta és a savanyú káposzta leve egy bevált otthoni gyógymód a bélmozgás serkentésére.
• Kerülje a nagy mennyiségű székrekedést, például fehér, csiszolt rizst, főtt sárgarépát, banánt vagy áfonyát, fekete teát. Állítólag a csokoládénak is székrekedő hatása van, de ez nem bizonyított.

• Tesztelje le, hogy részesül-e a rostbevitel növelésében. A magas rosttartalmú étrendet gyakran ajánlják székrekedés esetén egészséges egyéneknél - de nem mindenki számára megfelelő. A rákos betegeknél azonban gyakran van érzékeny gyomor-bél traktus, és hasi fájdalommal és gázzal reagálhatnak a rost növekedésére. Vegye figyelembe azt is, hogy a magas rosttartalmú étrend csak növeli a széklet térfogatát, nem serkenti a bélmozgást. Ha a bélben szűkület vagy bélbénulás van, a rostokban gazdag étrend tehát semmiképpen sem alkalmas!

  Javaslatok és módok a rostbevitel növelésére:

  Elvileg a tolerálhatóság jobb, ha a rostbevitelt csak fokozatosan és lassan növelik. Néhány hétbe telhet, mire a belek megszokják a megnövekedett rostbevitelt, és pozitívan befolyásolják a bél viselkedését.

  A kenyér, rizs, tészta, liszt stb. Teljes kiőrlésű változatát részesítse előnyben, és ha tolerálja, rendszeresen tervezzen hüvelyeseket a menüjében.

  A gyümölcsök és zöldségek is sok rostot tartalmaznak, ami serkenti a bélmozgást. A legjobb, ha naponta 3 adag zöldséget és 2 gyümölcsöt fogyasztunk. Egy adag nagyjából megegyezik a tenyerével. A rostot tartalmazó zöldségek a zeller, az édeskömény, a karfiol, a brokkoli, a sárgarépa, a paprika, a káposzta, a borsó, a fekete salifát és az articsóka. A rostban gazdag gyümölcsök körte, alma, minden bogyós gyümölcs, datolyaszilva, füge, avokádó és füge.

  Keverjen kis mennyiségű zúzott lenmagot, psylliumot vagy búzakorpát a joghurtjába vagy müzlijébe a rosttartalom növelése érdekében. Azonban itt óvatosságra van szükség! Ennek a rostnak a használatakor elengedhetetlen az ivott mennyiség növelése (további 1 pohár), különben a rost nem tud megduzzadni, sőt ronthatja a székrekedést. Tünetek, például hasi fájdalom és puffadás is előfordulhatnak, ha a belek nem elég lassan szoktak hozzájuk. Az említett élelmi rostokat nem szabad felhasználni a vastagbél mechanikai szűkülete vagy bélbénulás esetén sem.

  A székrekedés receptjei

  Táplálkozási szakértőink recepteket állítottak össze Önnek, amelyek segíthetnek a székrekedés ellen. A receptgyűjteményhez.

  Mi a teendő, ha egyidejűleg puffadás van?

  A rostbevitel növelése jelenleg nem ajánlott az Ön számára. Ehelyett próbáljon más ingereket alkalmazni a belére (a fent leírtak szerint). A puffadásról szóló részletes táplálkozási ajánlásokat ITT találja.

  Mit kell tenni, ha a székrekedés váltakozik hasmenéssel?

  Állítsa be étrendjét az aktuális panasznak megfelelően. Ha hasmenése van, ITT talál részletesebb táplálkozási javaslatokat.

  Mi mást tudok csinálni?

  Mozog
  Próbáljon meg napi legalább 30 percet edzeni, amennyire az edzettsége megengedi. Növelje napi tevékenységét úgy, hogy inkább a lépcsőket választja a lifthez, és ha lehetséges, vásároljon gyalog vagy kerékpárral. Tegyen nyugodt sétákat, mindenféle testmozgás a beleket is megindítja.

  Kikapcsolódás
  Hozzon létre kis relaxációs területeket nyugtató zene lejátszásával vagy, ha lehetséges, végezzen egy kis jóga foglalkozást. Gyakran segít, ha forró vizes palackot tesz a gyomrára. A melegség megnyugtatja a megterhelt bélt és ellazulhat. Nézze meg, segít-e neked ez a tipp is. A bélmasszázsok szintén pozitívan hatnak az emésztésre. A legjobb, ha a gyomrot óramutató járásával megegyező irányba, masszív térddel körkörösen enyhe nyomással masszírozzuk.

  rutin
  Ne fojtsa el a székletürítést, és hagyjon elegendő időt a székletürítésre.
  Edzze meg a belét, és szokjon meg bizonyos időket, hogy a WC-hez való járás fokozatosan rutinná váljon. Üljön le a fürdőszobába reggel reggeli után vagy ebéd után délben, függetlenül attól, hogy késztetést érez-e a székletürítésre. A bélmozgást étkezések serkentik, és általában a legerősebb reggel.

  hashajtó
  A krónikus székrekedés kezelésének első lépése mindig az életmód módosítása és az étrend megváltoztatása kell, hogy legyen. Ha nem érhető el javulás, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy a hashajtók alkalmazása szükséges-e az Ön esetében.
  A hashajtókat azonban csak akkor szabad bevenni, ha feltétlenül szükséges, és csak a lehető legrövidebb ideig. Hosszan tartó használat esetén a belek megszokhatják a hashajtó hatásait, és az idő múlásával még lassabbá válnak. Ezeket a gyógyszereket ezért nem szabad önállóan bevenni.

  Letöltések

  Mi a székrekedés?

  meghatározás

  A székrekedés, más néven "székrekedés", a széklet nehéz eltávolítása vagy csökkent széklet gyakorisága (kevesebb, mint 3 bélmozgás hetente).

  Ezek a tünetek székrekedést jeleznek:

  • Erős erőlködés a bélmozgás során
  • Kemény bélmozgás
  • A hiányos kiürítés érzése
  • Elzáródás érzése a végbélben/végbélben
  • Kézi segítség a bélmozgás lehetővé tételéhez
  • Heti kevesebb, mint 3 bélmozgás
  • Nincs laza széklet hashajtók segítsége nélkül

  Ha ezek közül a tünetek közül kettő vagy több legalább három hónapig (vagy egy év alatt összesen három vagy több hónapig jelentkezik - még akkor is, ha közben minden normális), krónikus székrekedésnek nevezzük.

  okoz
  A székrekedés okai ugyanolyan egyéniek, mint a beteg és maga a betegség, gyakran ezek a kemoterápia mellékhatásai. Azonban az erős fájdalomcsillapítók, mint a morfinok/opioidok, a vashiány kezelésére szolgáló gyógyszerek, a daganatok, a műtét és a gyomor-bél területének változásai vagy a csökkent fizikai aktivitás szintén a székrekedés okai lehetnek. A csökkent táplálékbevitel, a túl kevés ivás és az elégtelen rostbevitel szintén hozzájárul a székrekedéshez. Sokan reagálnak mindennapi szokásaik és/vagy környezetük eltérésére is (például nyaralás, utazás, fokozott stressz, ágyvisszafogás, kórházi tartózkodás miatt), akut székrekedéssel. Ezenkívül a székletürítés gyakran nehezebb vagy csökken az életkor előrehaladtával. Ennek oka elsősorban az izmok legyengülése és a székletürítési reflexek csökkenése. Az életkor mellett a nem is szerepet játszik - a nőknél akár háromszor nagyobb a székrekedés, mint a férfiaknál.

  Lehetséges következmények
  Ennek következményei lehetnek puffadás, hasi fájdalom (bélterület), teltségérzet, étvágytalanság és mindenekelőtt a kapcsolódó érzelmi panaszok. A kemény széklet vagy az erős nyomás aranyereket és apró repedéseket okozhat. Az életminőség súlyosan romolhat, különösen krónikus székrekedés esetén.

  Hivatkozások

  Könyvek:

  H. Bertz és G. Zürcher. Táplálkozás az onkológiában: alapismeretek és klinikai gyakorlat, Schattauer GmbH, Stuttgart, 2014.

  S.C. Bischoff. Az alsó emésztőrendszeri rendellenességek. A H.C. Biesalski és mtsai. Táplálkozási gyógyszer. Georg Thime Verlag, Stuttgart, 2018, (875-876).

  N. Erickson, N. Schaller, A.P. Berling-Ernst, H. Bertz. Nutrition Practice Onkology, Schattauer GmbH, Stuttgart, 2017.

  H. Hauner, M. Martignoni és mtsai. Kézikönyv: Ajánlások a diagnózishoz, a terápiához és a nyomon követéshez, a táplálkozáshoz az onkológiában, Müncheni Tumor Center (TZM), W. Zuckerschwerdt Verlag, München, 1. kiadás, 2018

  E. Höfler és P. Sprengart. Gyakorlati dietetika: A táplálkozási terápia alapjai, céljai és megvalósítása, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, Stuttgart, 2012.

  G. Krause-Fabricius. Hogyan egyek rákkal? Fogyasztói tanácsadó központ NRW e.V., Düsseldorf, 1. kiadás, 2012

  Wood Arnold. Betegoktatás: székrekedés felnőttekben (túl az alapokon), 2003. téma, 18.0
  https://www.uptodate.com/contents/constipation-in-adults-beyond-the-basics?topicRef=2636&source=see_link (utolsó frissítés: 09/2018)

  Jogi nyilatkozat: Felhívjuk figyelmét, hogy a tippek nem helyettesítik az államilag jóváhagyott táplálkozási szakember személyes tanácsát. Sok ajánlásunk a mindennapi klinikai gyakorlat tapasztalataira épül, mivel az egyedi ajánlásokat ritkán ellenőrizték tudományos vizsgálatok. Mivel minden ember egyéniség, tesztelnie kell, hogy mi juttatja el Önt, és mely tippek hasznosak a helyzetben.
  Az orvosi csapatát is tájékoztatnia kell a beavatkozásokról.

  ---