Székrekedés mítoszok és igazságok
Mi a székrekedés?
A székrekedés kifejezést különböző emberek különbözőképpen értik. Néhány ember számára ez egyszerűen ritka székeket jelent. Mások a székrekedést a kemény széklethez társítják, amelyet nehézségek (törzs) vagy a széklet utáni hiányos ürítés érzésével szüntetnek meg.
Az ilyen típusú székrekedés oka eltérő, és megközelítésüket a székrekedés adott típusához kell igazítani. Néha a székrekedés váltakozhat hasmenéssel. Ez a mintázat az irritábilis bél szindróma részeként jelenik meg.
Az eltávolított széklet száma általában csökken az életkor előrehaladtával. A felnőttek 95% -ának heti 3 és 21 között van a széklet, és ez normálisnak tekinthető. A leggyakoribb mintázat egy széklet megszüntetését jelenti naponta, amely az emberek több mint 50% -ában fordul elő. Sőt, a legtöbb embernek szabálytalan a széklet, amely napról napra változik a béltranszport számában és típusában.
Orvosi szempontból a székrekedés az a helyzet, amikor a székletürítés hetente kevesebb mint háromszor fordul elő, és súlyos székrekedés esetén a székletet hetente egyszer kiürítik.
Nincs orvosi ok arra, hogy naponta egyetlen székletet kötelezően eltávolítsanak. Ha egy személy két vagy három napig nem szünteti meg a vastagbél tartalmát, ez nem fizikai kellemetlenséget okoz, hanem csak mentális. A közhiedelemmel ellentétben nincs bizonyíték arra, hogy a toxinok felhalmozódnának a szervezetben, ha a bélmozgás ritkább, vagy hogy a székrekedés folyamata rákot indítana.
Nagyon fontos megkülönböztetni az akut székrekedést (a közelmúltban) és a krónikus székrekedést (hosszú távon). Az akut székrekedés sürgősségi értékelést igényel a mögöttes súlyos egészségügyi állapotok (például vastagbéldaganatok) miatt.
A székrekedés azonnali értékelést igényel, ha aggasztó tünetek kísérik, például végbélvérzés, hasi fájdalom, görcsök, hányás, émelygés vagy akaratlan fogyás. A krónikus székrekedés felmérését azonban nem szabad sürgősen elvégezni, különösen azokban az esetekben, amikor a problémát egyszerű intézkedésekkel enyhítik.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
okoz
A székrekedést általában a bélműködés zavara okozza, nem pedig strukturális probléma.
A székrekedés gyakori okai a következők:
- elégtelen mennyiségű víz;
- alacsony rosttartalom az étrendben;
- a rendszeres étrend megszakítása;
- nem megfelelő aktivitás, mozgáshiány;
- nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása;
- feszültség;
- a széklet kiürülésének elkerülése a székletürítést megelőző első tünetek idején, ez általában az aranyér okozta fájdalom következménye;
- pajzsmirigy alulműködés;
- Parkinson-kór vagy sclerosis multiplex;
- kalciumot vagy alumíniumot tartalmazó savkötők fogyasztása;
- bizonyos gyógyszerek használata;
- depresszió;
- táplálkozási zavarok;
- irritábilis bél szindróma;
- feladat;
- vastagbél rák;
- egyes esetekben a bél idegeinek és izmainak meghibásodása lehet.
igazságok
- A tejtermékek székrekedést okozhatnak
Ha egy személy laktóz-intoleranciában szenved, a tejfogyasztás székrekedést válthat ki. A vizsgálatok megerősítették a kapcsolatot a laktóz-intolerancia és a székrekedés között a gyermekeknél.
A legtöbb ember, aki laktóz-intoleranciában szenved, naponta kis mennyiségű tejterméket fogyaszthat. Az orvos tanácsát ki kell kérni ezzel kapcsolatban.
- A rágógumi elakad az emésztőrendszerben
Igaz, de csak ritka esetekben és különösen a kisgyermekek esetében. Előfordul, hogy nagy mennyiségű rágógumit rövid idő alatt lenyelve tömeg lehet, amely elzárja az emésztőrendszert, különösen, ha más emészthetetlen dolgokkal nyelik le.
A dugulás kiválthatja a székrekedést, de az emberek többségében az emészthetetlen íny kering a bélrendszerben, és végül a többi ételhez hasonlóan kiürül a szervezetből.
- Az ünnepek székrekedést okozhatnak
A napi étrendet megváltoztató utazás hozzájárulhat a székrekedéshez. Kerülni kell a kiszáradást, különösen repülés közben. Szünetek lesznek vezetés közben, edzhetnek, korlátozzák az alkoholfogyasztást, és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak.
- A depresszió befolyásolhatja a széklet eltávolítási rutinját
A depresszió kiválthatja a székrekedést vagy súlyosbíthatja azt. A stressz csökkentése jóga, meditáció, biofeedback és relaxációs technikákkal segít javítani a helyzeten. Az akupresszúra vagy a shiatsu masszázs ugyanolyan hatást fejt ki. A hasi masszázs segíthet a beleket támogató izmok ellazításában és serkenti a bél perisztaltikus mozgását.
- A székrekedésért a gyógyszerek okolhatók
A székrekedésért a fájdalom, a depresszió, a magas vérnyomás és a Parkinson-kór enyhítésére használt egyes gyógyszerek felelősek. A megnövekedett kalcium- és vasbevitel szintén székrekedéshez vezethet.
A kalcium-kiegészítők, különösen ha más típusú székletet erősítő kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel kombinálják, problémákat okozhatnak. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához.
- Az alacsony rosttartalmú étrend székrekedést okozhat
Az étrend elégtelen mennyiségű rostja gyakran székrekedéshez vezet. Ennek megakadályozása érdekében naponta legalább 20 g rostot fogyasztanak. Hámozott gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, a fehér rizst, a fehér kenyeret és a tésztát teljes kiőrlésű termékekre cserélik.
Mítoszok és igazságok a székrekedéssel kapcsolatban
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
A rost mennyiségének fokozatos növelése fokozatosan történik a puffadás és a puffadás elkerülése érdekében. Igyon naponta 2–4 extra pohár vizet, amíg több rostot nem tesz a menübe. Az eredmények nem azonnal jelennek meg, néhány napos rosttartalmú ételek után javulások jelennek meg.
- Az aszalt szilva fogyasztása elősegíti a széklet kiürítését
Ez a kicsi gyümölcs a székrekedés természetes gyógymódjának hírében áll. Az aszalt szilva megelőzheti vagy enyhítheti a székrekedés tüneteit.
Gazdag oldható rostokban és természetes hashajtókat tartalmaznak (szorbit és dihidrofenil). Az aszalt szilvában található oldható rost szintén segíti a koleszterinszint csökkentését. Fogyasztásuk hosszú távon biztonságos.
- A víz hasznos lehet
Megnövelt vízmennyiség fogyasztása megakadályozhatja a kiszáradást, amely székrekedéshez vezet. A folyadékok segítenek fenntartani a széklet lágy konzisztenciáját, megakadályozzák és enyhítik a székrekedést. Az orvos véleményét megkérdezik az egyes emberek számára megfelelő vízmennyiségről.
- A testmozgás hasznos a székrekedés elkerülése érdekében
A fizikai aktivitás hiánya hozzájárul a székrekedéshez. A testmozgás serkenti és szabályozza a bélmozgást, és csökkenti a stresszt. Várjon legalább egy órát étkezés előtt, mielőtt megkezdené a fizikai tevékenységet, hogy a testnek ideje legyen megemészteni az ételt. 10-15 perc séta, naponta többször is elegendő lehet.
mítoszok
- Mindenféle rost alkalmas a székrekedés enyhítésére
A rosttartalmú ételek fogyasztása elősegíti a jóllakottság érzetének gyors felállítását és a széklet állandó megszüntetését. Különösen az oldhatatlan rostok segíthetnek a székrekedés kezelésében, mert nem oldódnak fel a vízben.
Növelik a széklet térfogatát, és segítenek a bél gyorsabb átjutásában. Az oldhatatlan rostok legjobb forrása a kenyér, a tészta és más teljes kiőrlésű ételek. Az oldható rostok vízben oldódnak. Megtalálhatók babban, borsóban és más ételekben.
- A székrekedés annak a jele, hogy ki kell egészíteni a rostbevitelt
- Az étrend kiegészítése hasznos lehet székrekedésben, de a krónikus székrekedés valódi problémát jelezhet.
Ez jelezheti a pajzsmirigy diszfunkcióját, a cukorbetegség jelenlétét, lehet a Parkinson-kór, agyvérzés vagy egyes gyógyszerek mellékhatásainak eredménye.
Forduljon orvoshoz, ha a tünetek két hétnél tovább tartanak, vagy ha vér van a székletben, súlyos fájdalom jelentkezik a béltranszport vagy megmagyarázhatatlan fogyás miatt.
- A kávé enyhíti a székrekedést
A kávéban lévő koffein stimulálhatja az emésztőrendszer izmainak összehúzódását, székletet okozva. Miért nem ajánlott azonban a kávé székrekedés orvoslására?
A kávé megnehezítheti a széklet eltávolítását, mivel vízhajtó hatása van (visszatartja a székletfolyadékot). Ha az embernek székrekedése van, kerülnie kell a kávét és más vízhajtókat: alkoholt, koffeint, teát és kólát.
- A vastagbél tisztítása segít a székrekedésben
A beöntés és a vastagbél öntözése segíthet ideiglenesen eltávolítani a hulladékot a testből, de nem hatékony módszer a székrekedés megelőzésére vagy kezelésére. A beöntések székrekedést okoznak az időseknél, akiknek rendszeresen székletük van.
A vastagbél öntözése romlásához vezethet, de más egészségügyi problémákhoz is vezethet. Aki fontolgatja az eljárást, beszéljen orvosával.
- A hashajtók azonnal működnek
A hashajtó típusától függően előfordulhat, hogy néhány perctől néhány napig kell várni a bélmozgások kialakulására. A kúp egy óra múlva működhet, de az eredmények érdekében szükség lehet több hashajtó elfogyasztására, bár a legtöbb hashajtót rövid távú használatra szánják.
A túlzott használat emésztési problémákhoz vezethet. A székrekedés általában néhány napig tart, és ritkán súlyos. Forduljon orvosához a hashajtók használatának szükségességéről, különösen két hétnél tovább.
- A székletürítés elhalasztása nem káros
Sokan elfoglaltak a munkahelyen, és elhalasztják a székletürítést, vagy inkább megvárják, amíg hazaérnek.
A konkrét jelek figyelmen kívül hagyása nemcsak fizikai kényelmetlenséget okoz, hanem székrekedést is okozhat vagy súlyosbíthat azáltal, hogy idővel csökkenti a jeleket.
-Székrekedés csak időseknél fordul elő
Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel székrekednek. Ennek oka lehet betegség, nem megfelelő táplálkozás, nagyobb mennyiségű gyógyszer alkalmazása vagy elégtelen fizikai aktivitás.
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma más korcsoportokban, de terhesség alatt vagy műtét után is.
- A véres széklet normális
A vér jelenléte a székletben nem mindig súlyos, de jelenteni kell az orvosnak. Az élénkvörös vér általában aranyérből vagy anális repedésekből származik.
Székrekedés és megerőltetés lehet a széklet eltávolításakor. A sötét vagy barna vagy fekete vérrög a gyomor-bél traktus felső részéből származik. Ebben az esetben az okok súlyosabbak lehetnek.