CSID Mi történik orvos Vitaminok és fitnesz - CSID Mi történik Orvos
Sajnos Romániában az élelmiszerek minősége nagyon gyenge, a vitaminok és ásványi anyagok nagyon kis mennyiségben vannak jelen. A vitaminok távollétükben fontos szerepet játszanak a szervezetben, és bizonyos anyagcsere-folyamatok nem mehetnek végbe. Kevés kivételtől eltekintve nem a szervezet állítja elő őket, vagy nem elegendő mennyiségben állítják elő őket, ezért táplálékkal vagy táplálék-kiegészítőkkel kell ellátni őket. Két kategóriába sorolhatók: vízben és zsírban oldódó.
Nagyon fontos tudni, hogy az egyes vitaminok melyik kategóriába tartoznak. A vízoldható kategóriába tartozó vitaminokat naponta kell biztosítani, mivel ezeket nem tárolják a szervezetben. Bármilyen mennyiségben bevehetők, mert a többlet megszűnik, nem jelent veszélyt. A zsírban oldódó vegyületek, ha a szükségesnél jóval nagyobb mennyiségben veszik be őket, nem szűnnek meg gyorsan, hanem a zsírszövetben és a májban tárolódnak, és elérik a szervezet mérgező szintjét. Ez az A- és D-vitamin esete. Táplálkozási szerepük mellett ezeknek az elemeknek fontos szerepük van a szervezet védekezésében is a betegségekkel szemben.
Elegendő A-vitamin bevitelével javíthatjuk a bőr anyagcseréjét és növelhetjük a fertőzésekkel szembeni ellenállást. A B1-vitamin jótékony hatással van az idegrendszerre, és fontos szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében.
A B2-vitamin javítja a látást és hozzájárul a fizikai fejlődéshez.
A B3-vitamin hozzájárul az emésztőrendszer normális működéséhez.
A B4-vitamin hasznos a vérszegénység kezelésében.
A B5-vitamin elősegíti a haj növekedését és pigmentációját, fenntartja a bőr szerkezetét és normális működését.
A B6-vitamin megakadályozza a fogszuvasodást és az érelmeszesedést.
A B12-vitamin fontos a sejtek anyagcseréjében, és megakadályozza a vérszegénységet.
A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely hasznos a légúti fertőzések, a rák és a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében. Erősíti az immunrendszert is.
A D-vitamin segíti az A-vitamin felszívódását és hozzájárul a kalcium és a foszfor optimális felhasználásához, erősítve a csontokat és a fogakat.
Az E-vitamin csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. Ez a legfontosabb antioxidáns az idő előtti öregedés megelőzésében.
A vitaminok optimális funkcióikat csak ásványi anyagok és nyomelemek jelenlétében tudják ellátni.