Székrekedés terhességi tünetekben, okai; Tippek

Nem tudja enyhíteni magát a WC-ben, annak ellenére, hogy a gyomor már felpuffadt és kemény, sőt fájdalmas is lehet: A székrekedés az egyik leggyakoribb panasz a terhesség alatt, és általában ártalmatlan. De a zavart bélmozgás nagyon kényelmetlen. De mi segít? Itt talál tippeket a szelíd önsegítéshez, hogy az újra "elcsússzon".

Ezért szenved sok terhes nő székrekedésben

Sok kismama székrekedésben és a kapcsolódó tünetekben szenved, például puffadásban vagy hasi fájdalomban. De melyek azok az okok, amelyek nehéz bélmozgásokhoz és székrekedéshez vezetnek a terhesség alatt?

Terhességi hormon progeszteron

Ha egy nő gyermeket vár, a méhlepény (méhlepény) nagy része képezi a progeszteron hormont. Ennek számos fontos funkciója van. Például biztosítja, hogy a terhesség az első hetekben tartson, és elősegítse a baba növekedését. Ezenkívül a progeszteron nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkezik. De a A hormon hatása megvan a hátránya, mert: te a simaizom izmait is érinti. Feszültségük csökken, és a pépet lassabban tolják előre. Mivel a széklet hosszabb ideig tartózkodik a bélben, a testnek több ideje van a víz eltávolítására. A béltartalom megvastagszik, keményebbé és szárazabbá válik. Röviden: a lassú emésztés székrekedéshez vezet a terhesség alatt.

Térprobléma - növekvő baba méret

A progeszteron hatása mellett a székrekedésnek más okai is vannak: Különösen a terhesség harmadik trimeszterében a születendő gyermek növekvő mérete miatt nyomja meg a beleket, ami akadályozza a béltartalom gyors szállítását.

Étrend-kiegészítők és gyógyszerek

A terhességgel összefüggő vashiány megfelelő étrenddel megelőzhető, amennyiben a kismamák vasban gazdag ételeket fogyasztanak, például zöldségféléket, szárított barackokat vagy húst. De ez nem elég, javasolja az orvosnak, hogy vegye be, ha hiányt állapítanak meg terhesség alatt Vas-kiegészítők. Ezek azonban székrekedést okozhatnak vagy súlyosbíthatják. A címen is fogamzásgátló gyógyszerek (Tokolytics) A székrekedés mellékhatásként ismert. Például akkor, amikor közelgő koraszülés van.

Ha valaki a kifejezés tiszta meghatározását használja a kérdés megválaszolására, akkor székrekedés van, ha hetente kevesebb mint három bélmozgás történik. 1 A gyakorlatban azonban ez nem ilyen egyszerű. A székrekedés kapcsán az érintettek olyan szubjektív tünetekről is beszámolnak, mint az elégtelen széklet, a túl kemény széklet vagy a hiányos ürítés érzése.

Székrekedés és terhesség: hogyan lehet megakadályozni

Szüksége van néhány tippre a székrekedés elkerülése érdekében terhes állapotban? A klasszikus tanácsok mellett, mint például a sok ivás és a rosttartalmú étrend teljes kiőrlésű termékek, nyers zöldségek vagy gyümölcs formájában, vannak más trükkök is, amelyekkel a belek felindulhatnak.

Kerülje a banánt, a csokoládét és a fehér lisztből készült termékeket. Ezek az ételek elősegítik a székrekedést, és nem csak a terhesség alatt.
Ha az orvos megmondja Vas-kiegészítők előírta, kérjük, mindenképpen tegye meg elegendő folyadékkal kell bevenni, a székrekedés elkerülése érdekében.
Nincs fekete tea használata. Hosszabb áztatási idővel a tanninok összehúzó hatással szabadulnak fel - hasmenésre jó, kevésbé alkalmas székrekedésre hajlamosak számára.
Rendszeresen mozogjon. Serkentse a bélmozgását két naponta fél órás sétával, kerékpározással vagy úszással. 1

Mert jóga-Lelkesek, akik serkenteni akarják emésztésüket, javasoljuk a "Hal" gyakorlása. Ehhez feküdjön a hátán csukott lábakkal és a karokkal a testéhez. Csúsztassa kezeit félig a feneke alá. Emelje fel a felsőtestét az alkarra támaszkodva. Ön automatikusan beleesik az üreges hátba. Most nyújtsd hátra a fejed. Tartsa a pozícióját 30 másodpercig. 3 Egyébként vannak jógatanfolyamok, főleg terhes nők számára. Itt is bemutathatja a gyakorlatot helyesen.

Óvakodjon a hashajtóktól a terhesség alatt

Kerülje a hashajtók alkalmazását, ha székrekedése van, különösen anélkül, hogy konzultálna a nőgyógyászával. Sok előkészület terhes nőknek szólnak, nem megengedett. Továbbá tud ő Hasi görcsök és hasmenés ok és egyenletes idő előtt munkaerőt váltanak ki. Tehát mielőtt gyógyszertári hashajtókhoz folyamodna, meg kell próbálnia természetes úton kezelni a székrekedést.

Terhes: Tippek a székrekedés gyengéd önsegítésére

A lassú bél ellensúlyozható - főleg egy megfelelővel A menü kialakítása.

Szárított gyümölcs: Egyél aszalt szilva vagy füge
Olivaolaj: igyon egy evőkanál étkezés előtt 4
Savanyú káposzta: nem számít, hogy nyers vagy gyümölcslé
Pitypang tea vagy szilvalé: napi egy pohár elég 5
érett kivi: emésztést serkentő enzimeket tartalmaznak
megfelelő hidratálás: legalább nyolc-tíz nagy pohár vizet naponta 5
Tejcukor: nagy mennyiségű vizet köt meg a belekben, a széklet már nem olyan kemény; egészségügyi élelmiszerboltokban kapható por, granulátum vagy szirup formájában; sokat igyál vele
Bolhavetőmag: akár tiszta, akár joghurttal keverve, naponta legfeljebb három teáskanál 5

A táplálkozás mellett a Hasi masszázs körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban Segítség. Ha a természetes intézkedéseknek nincs semmilyen hatása, akkor beszéljen kezelőorvosával, aki a terhesség alatt gondoskodik rólad, hogy együtt találjanak megoldást a székrekedésre.

Nincs nyomás! Még akkor is, ha nagy a kísértés, kerülje a nyomást a bélmozgás során. Ez károsítja a medencefenéket és aranyérhez vezethet.