Szélesebbnek tűnik az edzés után (sport, fitnesz, izmok)
sziasztok, az osztályomból, ha erőnléti edzést végeznétek, mielőtt elvégeznétek, vastagabbak lennének az izmaitok, és szélesebbek lennének! Tudom, hogy ez így van, de nem sokáig tart, ugye?
2 válasz
ha egy ideig nem edz, a test elveszíti a feszültségét - ezért tűnik „felpumpáltnak”, amikor újrakezdi. egy-két napig tart. de semmi sem hoz, ha alig van izmod, mert az építkezés sokáig tart!
Menteném, ha nem akarod hosszú távon folytatni, mert csak egy egyszeri dolog nem segít a kinézetedben vagy a fittségedben;)
igen, inkább igazi izmok, mint bármilyen trükk: D
Ezért a testépítők valóban újra "pumpálnak" a verseny előtt. És nem, ez nem tart sokáig.
hasonló kérdések
Le akarom győzni magam, hogy rendszeresen edzeni tudjak. Mennyi időbe telik, mire meglátod a változásokat/izmokat?
Majdnem 15 éves vagyok, és jelenleg edzőterembe járok. Számomra egyértelmű, hogy a növekedésemet korlátozza az edzés (de elégedett vagyok a magasságommal)
A kérdésem az: amikor izmot építek, a pénisz növekedése korlátozott lesz ?
Példa Markus Rühl a legjobb formájában. Hogy néz ki egy ilyen ember egy év után edzés nélkül? Ha az izmok teljesen eltűntek?
A széles kereszt valóban szélesebbé tesz téged, vagyis elölről és hátulról is sokkal szélesebbnek látszol, vagy csak ezt mondja? És mik a legjobb gyakorlatok a széles hátra a holtemelésen kívül?:)
És jobb testtartást is kap a hátsó edzésen keresztül, igaz? Annak érdekében, hogy a vállak kissé felhúzódjanak, stb. Az összes izmot edzem, csak többet akartam tudni a hát edzéséről:)
szia, csaknem 16 éves lány vagyok, a súlyom 1,66, 54 kiló. valójában normális, de mivel nem sportolok, nincs olyan nagy alakom, és úgy néz ki, hogy többet nyomok. az egyik osztályom 56 kilós, és akkora, mint én, és csúcsfigurája van, mert röplabdázik és sportosabb. szerettem volna elkezdeni a kocogást, hogy feszesebb bőrt és gyönyörű izmokat szerezzek, valamint 1-2 kilót is fogyjak, de egyszer olvastam, hogy a kocogással a combok szélesebbek, az izmok pedig vastagabbak lesznek. Ez helyes? amúgy is elég széles combom van, nem kell szélesebbnek lenniük.
Hallottam, hogy csak 2 naponta kellene súlyzós edzéseket folytatnia, de sok embert ismerek, akik naponta végeznek súlyzós edzéseket. Most azt szerettem volna tudni, hogy mi a hatékonyabb: Edzés után általában sok fehérjét eszem, hogy az izmok gyorsabban regenerálódjanak.
Szia,
Egy ideje bokszolok, és most elkezdtem az erősítő edzéseket is. Hogy csak sportosnak tűnjek és ne legyek szélesebb, mint a klub területe: D az a probléma, amit látok, igaz, hogy sok izom lelassítja? Vagy hallottam, hogy ha sok izma van, akkor mozdulatlanná válik. A trizep edzés pedig legalább még nagyobb befolyást jelent ?
Lg
A súlyzós edzés nem az izmokat használó általános edzés? Vagy készülékekkel kell lennie ?
Helló, hetente kétszer végzek erősítő edzéseket. (am15). De a következő edzésig tartó edzés után soha nem fájnak az izmaim. Nem feszülnek meg elég izmaim edzés közben, mert edzés után nem vagyok igazán kimerült.
Nagy izmokat vagy inkább kitartást kapsz egy erőpálcával végzett edzésen keresztül, és a karok mindig úgy néznek ki, mint amilyenek (férfiak)?
Helló, jelenleg fekvőtámaszokkal és felülésekkel edzek. Annak ellenére, hogy az izmaim az edzés után teljesen kimerültek (remegek és rendkívül megnehezülnek), nem fájnak izmaim.
Kérdésem: Az izmok még mindig vastagabbak?
Helló, heti 4 alkalommal (45-60 perc) kardióedzést, hetente egyszer pedig erőnléti edzést végzek. Vannak olyan izmaim, amelyeket érezhetek, de még mindig van egy kis zsír, és azt akartam kérdezni, mennyi időbe telik a siker meglátása? (Egészségesen étkezem). Nagyon hálás lennék, ha tudnál válaszolni nekem.:)
Kicsit szélesebbnek szeretnék kinézni, csak hogy csináljam, igazán sportos vagyok, és láthatja, hogy nálam (az izmok miatt) hogyan tudom jobban hangsúlyozni őket (hogyan nézek ki szélesebb) .
2 hónapja edzek, de a karom nem sokat változott, láthatja, hogy az izmok egy kicsit jobban láthatók, de nem lettek szélesebbek, mégis sok szénhidrátot eszem minden nap, és csak 2 óra után normális tömeggyakorló gyakorlatot is végzek hónap nem tesz annyit