Szem jóga 10 gyakorlat a szem fáradtsága ellen - Doctissimo

Szemjóga: gyakorlatok a szem megterhelésének enyhítésére

Az 1920-as években William H Bates (1860-1931) amerikai szemész kidolgozott egy módszert arra javítja a látást, enyhíti a szem megerőltetését és megakadályozza a presbitópiát. Ez a szemjóga hangsúlyozza a mozgás, a pihenés és a figyelem fontosságát. Itt van 10 gyakorlat, amelyeket naponta gyakorolhat, hogy vigyázzon társaira.

Tippek a jó látás fenntartásához:

• Tudja, hogy a látáshoz megfelelő hidratálás szükséges. Ne felejtsen el magánál tartani egy üveg vizet és inni rendszeresen a nap folyamán.
• A diéta is fontos szerepet játszik. Kerülje a lehető legtöbb ipari, finomított és túl édes terméket. Fogadjon gyümölcsökre és zöldségekre.
• Végül, amikor képernyőn dolgozik, tartson rendszeres szüneteket a felkeléshez, lengesse a felsőtestet egyik oldalról a másikra, és nézze meg a horizontot.

---