Szem, orr, fül és táplálkozás
A szem, az orr és a fül a látás, szaglás és hallás érzékszervei. Mindegyik rendkívül összetett folyamat, amelyekre számos hatás és betegség hatással lehet. Ezen érzékszervek jó funkcióit az egészséges táplálkozás és a szükséges mikroelemek, különösen antioxidánsok biztosítása erősíti.
szemek
A szemünket gyakran terheli a mindennapi élet, például a számítógépen végzett munka, a túl sok nap, szél, füst és fertőzések (baktériumok, vírusok) miatt. Erős napsütésben a szemet a legjobban olyan napszemüveg védi, amely magas fényszűrővel rendelkezik (75–90 százalék), és biztonságosan kiküszöböli az UV-sugarakat. A szem egészségét egészséges táplálkozás erősíti.
Különösen az A-vitamin játszik fontos szerepet a karotinoidok, például a béta-karotin, a lutein és a likopin mellett. A retina pigmentmolekulái sok retinolt (az A-vitamin állati formáját) tartalmaznak, de ezt akkor fogyasztják el, ha a fény a szemébe esik, és amikor idegimpulzusokká alakul. A molekulák regenerálásához A-vitamin szükséges. Ha hiányzik ez a vitamin, akkor a szem gyorsan elfárad, alkonyatkor és éjszaka romlik a látás.
Makula degeneráció
Ide tartoznak a szembetegségek, amelyek károsítják a retina (retina) „sárga foltját” (macula), és rontják az ott lévő szövetek működését. A retina sejtjei a betegség során elpusztulnak. Ennek eredményeként a központi látás korlátozott, és más vizuális problémák lépnek fel, például csökkent színintenzitás, csökkent kontraszt és tükröződési érzékenység. A leggyakoribb forma az életkorral összefüggő makula degeneráció, amely az iparosodott országokban az idősebb emberek vakságának egyik fő oka.
Ennek oka lehet dohányzás, magas vérnyomás, súlyos rövidlátás vagy genetikai hajlam. Az oxidatív változások szerepet játszanak a fejlődésben. Az antioxidánsok megfelelő mennyisége ezért fontos a megelőzés és a szupportív terápia szempontjából. Az antioxidánsok lelassíthatják a makula degeneráció folyamatát. A C- és E-vitamin, a béta-karotin és a cink mellett a lutein másodlagos növényi anyag, amely megelőzésre és nagy dózisban terápiára is használható, különleges szerepet játszik.
A halételből (magas zsírtartalmú hal) vagy alternatív módon az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) kiegészítéséből származó omega-3 zsírsavak jó mennyisége csökkentheti a makula degeneráció kockázatát.
Szürkehályog és glaukóma
A szürkehályog az időskori látásproblémák gyakori oka, a szem átlátszó lencséjét egyre inkább elhomályosítja ez a betegség. Az ember homályosabban lát, csökken a látásélesség, és érzékenyebben reagál a vakító hatásokra. A szürkehályog általában lassan, hosszú évek alatt fejlődik ki. Az oxidatív folyamatok itt fontos szerepet játszanak. A kialakulást és a lefolyást befolyásolja az étrend és a mikro-tápanyagok ellátása. A szürkehályog kockázata nagyobb, ha túlsúlyos, magas a vér lipidszintje és cukorbetegsége van.
Szürkehályog (glaukóma) esetén a szem folyadékkeringése károsodott. A szemgolyóban túlnyomás keletkezik, amely károsíthatja a látóideget (információvezető a szemtől az agyig). A glaukóma is lassan fejlődik és vaksághoz vezethet. A korai tünetek közé tartoznak a fénykoszorúk a fényforrások körül, zavaros látás, könnyező szemek és a látómező szűkülete. A glaukóma kockázata megnő az örökletes stressz, a súlyos myopia és ennek következtében más betegségek, például a vérnyomás és a cukorbetegség nagyobb ingadozása miatt.
Az étkezési reakciók növelhetik a szemnyomást. Érzékeny reakciók esetén annak elkerülése érdekében tisztázni kell, hogy mely ételek okozzák a tüneteket. Ismeretes, hogy a koffein növeli az intraokuláris nyomást, ezért ha lehetséges, kerülni kell a kávét, a koffeint tartalmazó italokat és a gyógyszereket, ha fokozott a glaukóma kockázata.
Fülek
A fülek főleg zajszennyezésben szenvednek. Ez mindenekelőtt a túlzott utcai és munkahelyi zaj folyamatos kitettségére, valamint a túl hangos zenehallgatásra vonatkozik. A tartós zaj károsítja a fül érzékelő sejtjeit, ami a halláskárosodás gyakori oka. A tünetek általában az enyhe halláskárosodástól a süketségig terjedhetnek, és a zajkárosodás mellett különféle veleszületett, genetikai és egész életen át tartó okai is lehetnek. A halláskárosodás az életkor előrehaladtával jelentősen megnő.
Tinnitus és hirtelen halláskárosodás
A fülzúgás a fül állandó zajainak hallását írja le, például csengéssel, fütyüléssel vagy dúdolással, ezek a zajok mások számára észrevehetetlenek, nincs külső hangforrásuk. A fülzúgás különböző formákban és intenzitásokban jelentkezhet, és szédüléssel társulhat. Korán kell kezelni, hogy ne váljon krónikussá. A stressz és a pszichológiai tényezők mellett az étrend is szerepet játszik a fejlődésben. A fülzúgás kockázata magas vérzsírszint mellett növekszik. Gátolják az oxigén és a tápanyagok áramlását a belső fül területeire.
A túl sok cukor fogyasztása növeli az adrenalin hormon termelését, amely szűkíti a belső fülben lévő ereket. A túl sok koffein, alkohol és nikotin, aszpirin és ételallergia az egyik oka. Hirtelen halláskárosodás esetén a gyakran egyoldalú halláskárosodás hirtelen, gyengébb vagy súlyosabb formában jelentkezik, nyilvánvaló ok nélkül. Gyakran társul szédüléssel és fülzúgással. A stressz szerepet játszhat a hirtelen halláskárosodásban is. Ennek megfelelően az antioxidánsok támogathatják a szokásos terápiákat.
A torok, az orr és a fül fertőzései
A torok, az orr és a fül belépési pont a légző- és emésztőrendszerbe, valamint a középfülbe. A kívülről való szabad hozzáférés miatt gyakran fertőzésekkel járnak. Különösen a gyermekeket, de a felnőtteket is gyakrabban érintik az ilyen fertőzések. Az immunrendszer erőssége vagy gyengesége fontos szerepet játszik a baktériumok és vírusok által okozott fertőzések elleni védekezésben.
Ezt befolyásolja többek között a fontos mikroelemek ellátása. A szabad gyökök képződése a gyulladás kialakulásához kapcsolódik. Ezért az antioxidánsok és a gyulladáscsökkentő mikroelemek nagyon alkalmasak megelőzés és terápia kiegészítőként.
Rhinitis és sinusitis
A nátha, általában vírusfertőzés által okozott gyakori orrfolyás, általában torokfájással, köhögéssel, szemirritációval és gyengeségérzéssel együtt jelentkezik. A sinusitis az orrmelléküregek gyulladása, amelyet rhinitisből kialakuló vírusok okozhatnak. Ezután több szabad gyök képződik, amelyek károsítják a csillós hámot.
Ez egy olyan sejtréteg, amely a légutak nagy részét benépesíti, beleértve az orr területeit is. A csillós hám megtisztítja és eltávolítja a kis idegen testeket és mikroorganizmusokat a légutakból. Az orrmelléküreg-gyulladással összefügg az elektrolitok és a vitaminok elvesztése. A hagyományos terápiákon kívül (hő, inhalációk, mukolitikumok) ezért az antioxidánsok nagyon alkalmasak kiegészítőként.
Fülfertőzések a külső és a belső fülben
A külső hallójárat gyulladását baktériumok és vírusok okozhatják. Ezeket okozhatják manipulatív hatással járó kisebb sérülések (pl. Pamut törlőkendővel), klórral és piszkos vízzel való szennyeződések vagy atópiás betegségként is. A középfülgyulladást baktériumok vagy vírusok is okozzák, és a nasopharyngealis fertőzéseknél gyakran másodlagos fertőzésnek számítanak. Különösen a kisgyermekek érintettek. Az antioxidánsok itt is támogathatják a megelőzést és a terápiát.
Fontos mikroelemek a szem, az orr és a fül számáraA-vitamin és karotinoidok - Az A-vitaminra a szem és a légutak nyálkahártyájának sejtjei szükségesek. A nem megfelelő ellátás hátráltatja az éjszakai látást, és megzavarja a tüdő tisztítási képességét. Ez növeli a fertőzésekre való hajlamot. Az A-vitamint nem szabad túlzottan pótolni a túladagolás elkerülése érdekében. Általában jobb kiegészíteni a béta-karotint, amely csak szükséges mennyiségben alakul A-vitaminná. A lutein és a likopin karotinoidjai szintén szükségesek a szemekben.
C vitamin - támogathatja a fertőzések megelőzését és terápiáját. Megfelelő gondossággal a fertőzés időtartama kissé lerövidíthető, a tünetek pedig kevésbé súlyosak. A C-vitamint leginkább természetes formájában, bioflavonoidokkal kombinálva lehet bevenni.
E-vitamin - erősíti a T-limfociták működését és a fertőzések elleni védekezést; jó gondossággal csökkenhet a fertőzésekre való hajlam.
Egyéb hasznos mikroelemek - A B komplex vitaminjai, ásványi anyagok és nyomelemek, magnézium, cink és szelén, Q10 koenzim és omega-3 zsírsavak, gamma-linolénsav, EPA és DHA.