Szem-, szem- és látásfáradtság
Vizuális fáradtság - Képernyőn végzett munka
VIDEÓ INTERJÚ Vizuális fáradtság M6
Melyek a szemfáradás tünetei
• Látászavarok
a fáradtság hatására a szem egyre nehezebb fókuszálása okozza, különösen a hosszan tartó olvasás után a nap végén. A látás elmosódik, és néha még kettőssé is válik. Kényelmetlen lehet valakit rövid távolságra látni.
Vizuális fáradtság
Különösen a nap végén nyilvánul meg, mert a közeli látást folyamatosan igénylik a munkához való elhelyezés, például a számítógép, a hordozható telefon, a televízió és a játékkonzolok képernyője. A vizuális fáradtság tünetei reggel is felkelhetnek.
• Szembetegségek
amelyek a vizuális fáradtságot tükrözik, kényelmetlenség, feszültség, nehézség érzése nyilvánul meg a szem, az üreg vagy a szemhéj régiójában. Ez lehet irritáció, égő érzés, szúrás, viszketés néha vörös szemekkel, könnyezés vagy irritáció a szemhéj szélein, száraz szem. Az alany fájdalmat érezhet, leggyakrabban tompa és nem túl erős, de hevessé válhat, általában a szem mögött helyezkedik el. A szemgolyó fájdalmas a felső szemhéjon keresztüli nyomáson és a tekinteten.
• Fejfájás
ülhet a szem körül, "sisakban" a homlokán a szemöldök, a halánték vagy az nyaki vonal felett. Ezek a fejfájások a vizuális megterheléssel kapcsolatosak, egy bizonyos munkaidő után, a nap végén jelentkeznek, és a munka abbahagyása után eltűnnek vagy alábbhagynak. Ébredéskor is fennmaradhatnak. A vizuális aszténia az általános vagy mentális fáradtság tünete is lehet egy görcsös talajon. A nagyon alapos szemvizsgálat elengedhetetlen annak elkerülése érdekében, hogy hiányozzon egy súlyos mögöttes szempatológia. A vizuális fáradtság a munka vége után is fennáll, hétvégenként növekszik, hétvégékkel és ünnepekkel javul. Szellemi fáradtsághoz vezethet, annak társadalmi, családi és viselkedési következményeivel. .
Tippek a vizuális fáradtság hatásainak jobb megelőzésére
• Ortoptikus rehabilitáció gyakran elengedhetetlen és nagyon hatékony. Ez a szemizmok edzése, hogy kevésbé fájdalmasak legyenek a munkájuk. Kezeli a konvergencia elégtelenségét, vagyis azt a nehézséget, amikor mindkét szemet a szöveg felé irányítja az olvasás során. Hatékony rehabilitáció nélkül nem valószínű, hogy a szem megerőltetése elmúlik. Csak a pihenőnapokat kíséri szünet.
- Szemcseppes kezelés és általános a fárasztás is hasznos. A társult spasmophiliát kezelni kell. Gyakori a magnéziumhiány.
- A szemüveges korrekció a asztigmatizmus, a hipermetropia vagy a távollátás néha szükség van. Az úgynevezett "pihenő" szemüvegek azonban veszélyeztethetik a tünetek súlyosbodását, mivel csökkentik a szemizmok spontán munkáját és késleltetik az ortoptikus rehabilitációt.
- A prizmák előírása hasznos lehet a szemüvegbe beépítve.
- Álmatlanság súlyosbítja a vizuális fáradtság megnyilvánulásait. A jó oxigénellátás javítja. Ezért napközbeni fizikai aktivitás, valamint relaxációs technika ajánlott.
A számítógép képernyője előtt:
Jelenleg biztos, hogy egyetlen normál körülmények között működő kijelző sem képes normál emberben okozni a szem patológiáját. De a szemnek kb. 20-szor percenként kell eljutnia a képernyőről a környezetébe. Minden alkalommal az írisz összehúzódása-tágulása következik. Tehát körülbelül 10 000 pupilla variációt végez 8 órás munkanaponként! Az ezt a kontrakció-dilatációt kontrolláló izom tetanizálódhat, ami látászavarokat és fejfájást okozhat. A képernyő valószínűleg feltárja az addig jól kompenzált szemészeti anomáliákat: a látótengelyek rendellenességei (exofória), a konvergencia elégtelensége, asztigmatizmus, hipertrópia, presbiopia. Az asztigmatikus embereket bosszantja a legjobban a képernyőn való munka, majd a fel nem ismert hiperópiák következnek. A kijavítatlan asztigma állandó elhelyezési erőfeszítéseket tesz a panaszok magyarázatára, amikor a képernyőn dolgozik. A korrigálatlan hipertrópának intenzíven kell alkalmazkodnia ahhoz, hogy tisztán lássa a távlátást, a köztes látást és az olvasást. A gyenge rövidlátó szemüveg nélkül szokott olvasni, és nem tesz erőfeszítéseket a befogadásra, miközben a konvergenciáját keresi. Képernyő zavarok keletkezhetnek.
A szemüveg kulcsfontosságú szerepet játszik, különösen a presbitópok esetében:
- Az egylátó lencsék csak jó élességet biztosítanak annak a távolságnak, amelyre számították, és csak sekély mélységélességet engednek meg túl vagy alatta. Megkövetelik, hogy vegye le vagy vegye fel a szemüveget, hogy messze vagy közelről lássa.
- A progresszív lencsék a legjobb sokoldalú megoldás, amely lehetővé teszi a látást a közeli látástól a végtelenig. Még a progresszív lencsék új generációi esetében is, amelyek elegendő közbenső látást biztosítanak a mindennapi életben, ennek a közbenső látómezőnek a vízszintes tere nem fedi le az egész képernyőt anélkül, hogy a fej elmozdulna. Ezen túlmenően, hogy a presbitopus megfelelő módon profitálhasson köztes látásából, köteles megemelni a fejét, amely a hosszan tartó vajúdás során kényelmetlenné válhat, és amelyet a nyak vagy a váll fájdalma kísérhet.
- Progresszív lencsék intoleranciája esetén van még jobb megoldás, ha azt kifejezetten a munkaállomáshoz igazítja, és a távolságtól nem igényel nagyon finom látásélességet: ezek az úgynevezett köztes lencsék, "közelséggel", amelyek nagyítják a mező mélysége vagy szélessége. Ezután csökken a fej mozgása a képernyőről a billentyűzetre és a különféle dokumentumokba. Ez a fajta lencse nem kielégítő konvergencia esetén jobban tolerálható, mint a progresszív lencse, és hatékonyabb olvasási és közbenső látási felszerelést tesz lehetővé.