Személyes felfedező útja az egészségesebb, karcsúbb és létfontosságúbb test felé vezető úton
Személyes felfedező útja az egészségesebb, karcsúbb és létfontosságúbb test felé vezető úton.
A WWDI célja kiegyensúlyozni a testtisztító, tisztító, égő zsírokat
Az anyagcserében a túl sok szénhidrát (cukor és fehér liszt) bevitele a vércukorszint gyors emelkedését, az inzulin magas szintjét, a vércukorszint gyors csökkenését okozza, majd az éhség ismét jelentkezik.
Megtanulod: magad irányítani az anyagcserédet. Rögzítse az ételbevitelt, ellenőrizze a zsírégetést, rögzítse a mozgást.
Előnyök Egyszerű program. Könnyen beilleszthető a napi rutinba és a munkába. Nem vagy éhes.
A program nem egyirányú diéta - minden élelmiszercsoportot magában foglal!
A szervezetnek szüksége van: - fehérjékre, - szénhidrátokra, - zsírokra, - vitaminokra, - ásványi anyagokra és - vízre. Ezek a tápanyagok mind megtalálhatók az élelmiszerek listáján, így nincs bomlás az izomszövetben és nincs jo-jo hatás
Az élelmiszerek feldolgozása és szállítása során sok fontos vitamin elvész. A programot természetes növényi koncentrátumokból és fehérjefehérjékből (mind a 9 esszenciális aminosavból) készített étrend-kiegészítők egészítik ki.
Ez azt jelenti, hogy ha a tested mindent optimális mennyiségben kap, kivéve az üres szénhidrátokat (cukrot és fehér lisztet), akkor lebonthatja a zsírtartalékokat és felhasználhatja őket energiatermelésre.
42 nap múlva ismereteket szerez az étrend, a testmozgás és az anyagcsere kapcsolatáról. Ennek ismerete segíthet a testsúly stabilan tartásában.
A program két szakaszból áll. 1. fázis: 42 napot használnak a fogyáshoz, kb. 5 8 kg a kezdeti súlytól függően 2. fázis: A 43. naptól kezdve a súly stabilizálására szolgál.
Megkülönböztetjük a takarítási napokat és a teljes napokat. Összes nap: Ön a teljes étellista közül választhat. Kerekítési hét: 36. - 42. nap, az alapérték beállítására szolgál.
Hogyan kezdjük: Az első három nap takarítási nap, hogy elkezdjük a zsírégetést. Ön rögzíti személyes értékeit, és beírja azokat a listába. A harmadik naptól kezdve korán végezzen mérést a keto bottal, hogy meghatározza az egyéni zsírégetést.
Takarító napok: A fehérje csoportból napi 6-12 adag fehérjét fogyaszt, legfeljebb 30 g szénhidráttal. A 3 órás intervallumot nem szabad túllépni. Az étrend-kiegészítőket a test optimális támogatásához szedi. Naponta 2-2,5 liter vizet vagy teát iszol. Legalább 10 000 lépést tesz meg naponta.
Összes nap: Ön kiegészíti az étellistán szereplő ételeket. Teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. 60 g szénhidrátot nem szabad túllépni. A szénhidrát bevitelt, a fehérje adagokkal kombinálva, a nap folyamán kell elosztani, de 18 óra után nem.
Napok kerekítése: A jó szénhidrátok, például teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök mennyiségének növelése az alapérték beállításához és stabilizálásához. Naponta 1 extra adag zöldség, gyümölcs vagy gabonafélék, típusától és csoportjától függően.
2. fázis stabilizálása: A program hosszú távú sikeréhez elengedhetetlen a beállított pont stabilizálása. Folytassa a tisztítási nap megtervezését hetente egyszer. Folytassa a táplálék-kiegészítők szedését. Mozogj. Engedélyezheti az üres szénhidrátok lassú hozzáadását kis mennyiségekben. Fontos! Alkalmazza a tanultakat.
A program tartalmaz egy indító csomagot.
Tartalmazza: a program sorrendjével, az étellistával, a takarítás és a teljes napok példáival, a kitöltési listákkal kapcsolatos információkat és tippeket a stabil egészség és vitalitás érdekében. programfüzet, receptkönyv, szórólap és CD
lépésszámláló a mozgás ellenőrzésére.
mérőszalag a test különböző részein a kerület változásának dokumentálására.
A keto botok (a zsírvesztés bizonyítására szolgálnak). Használatuk a 3. naptól kezdve ajánlott, és az értéket beírják a kitöltési listába.
Az internetes regisztrációhoz szükséges regisztrációs kód.
A regisztrációval további háttérinformációkhoz és receptjavaslatokhoz juthat a változatos és kiegyensúlyozott étrendhez. Ezen túlmenően az 1. szakaszban napi jó reggelt üzenetet kap e-mailben a nap tippjeivel.
Ha nincs internet-hozzáférése. offline csomag is elérhető. Ez a csomag tartalmazza a receptkönyvet, az A-Z regisztert, a kitöltési listákat és a 42 jó reggelt üzenetet.
A következő étrend-kiegészítők ajánlottak: - fehérje fehérje, - omega-3 zsírsavak, - rost tabletták és - multivitaminok.
A napi kitöltési lista a személyes ellenőrzésre szolgál, és segíti a társat az egyéni körülmények megfigyelésében.
A lista alsó részében összefoglalhatja az eredményeket, hogy minden változás látható legyen.
Ezeket az eredményeket a 42 napos listában állítják össze, és nagyon jó áttekintést nyújtanak.
Miután megtanulta a helyes étkezést, megfeledkezhet minden étrendről. sok sikert!