Személyes fitnesz edzés - természet és testmozgás élményei
A személyes fitnesz edzés a leghatékonyabb, legegyénibb, leginkább motiváló fitnesz edzés személyes jólétéhez és személyes sikereihez! Együtt fejlesztjük és elérjük az Ön céljait.
HOL VÉGZIK A SZEMÉLYES FITNESSÉG KÉPZÉSE?
Az edzés ott történik, ahol Önnek a legkönnyebb, és Ön a legkényelmesebbnek érzi magát: otthon, a munkahelyen vagy a szabadban.
A SZEMÉLYES FITNESSÉG KÉPZÉSE NEKEM ALKALMAZHATÓ?
A képzés ideális azok számára, akiknek kevés az idejük, vagy kifejezetten az igényeiknek megfelelően szeretnének edzeni, például:
- Szakemberek és menedzserek
- idős államporgárok
- Rehabilitáció vagy krónikus betegség után szenvedők *
- . és különösen mindenki számára, aki mindig is sportolni szeretett volna, és nem tudja legyőzni gyengébb önmagát!
* Kérjük, vegye figyelembe: A személyes fitnesz edzés nem helyettesíti a fizioterápiát!
KÜLÖNLEGES TERÜLETEK A SZEMÉLYI FITNESS KÉPZÉSBEN
Annak érdekében, hogy a lehető legjobb coachingot tudjam ajánlani Önnek, a következő területekre szakosodtam:
Anyagcsere és állóképesség edzés
- fogyáshoz
- a szív- és érrendszer egészségének javítása és fenntartása
- a nagyobb teljesítmény és a fizikai jólét növelése érdekében
Rehabilitációs edzés térdsérülések után, krónikus térd- és gerincproblémákkal
- Funkcionális edzés a rehabilitáció utáni szakaszban
- Képzés osteoarthritisre
- Képzés gerincbetegségekre
Sport-specifikus edzés a hegyi sportokban
- Fit a hegyekben
- Alkalmas mindenféle hegyi túrára: túrák, hegymászás, hegymászás, sítúrák, expedíciók
- Fit az MTB-re
Fit @work
A stressz és a szorongás megbirkózása a testmozgással
- Célzott stresszkezelés és relaxáció
- Csökkentse a félelmeket a testmozgással
KÉPZÉSI FORMÁK ÉS KÉPZÉSI AJÁNLAT
A következő edzéseket kínálom személyes fitnesz edzés részeként:
- részletes anamnézis interjú
- A potenciál/igény elemzés elemzése
- Vérnyomásmérés
- Testzsírmérés
- Egészségügyi ellenőrzések és értékelések *
- Ortopéd sportorvosi ellenőrzés *
- Teljesítménydiagnosztika *
- Megelőző egészségügyi képzés a gyakori betegségek (cukorbetegség, magas vérnyomás, arteriosclerosis, hátfájás) elkerülésére és csökkentésére - rehabilitáció helyett megelőzés
- Kardiovaszkuláris edzés
- Anyagcsere edzés a fogyáshoz
- Hátulspecifikus képzés
- Erő-állóképességi edzés
- Izomépítő tréning
- Sportspecifikus alpesi síoktatás
- Sport-specifikus edzőtúra - hegymászás - sítúra - hegymászás - MTB
- Sportspecifikus technikai elemzés videó rögzítéssel
- Helyreállítási edzés térdsérülések után
- Edzés krónikus térdproblémák, például osteoarthritis esetén
- Tréning krónikus gerincbetegségekre, pl. Bechterew-kór
- Képzési terv készítése
- Proprioceptív tréning
- Relaxációs edzés
- Táplálkozási tanácsok és táplálkozási terv elkészítése
* orvosi vagy diagnosztikai gyakorlatban orvosi felügyelet mellett