Személyes tippjeim - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Végül feliratkoztam erre a fórumra, mert sokáig olvastam, és sok tippet néztem ott a fogyáshoz. Valójában ott és az egész interneten.
Kicsi gyors bemutatás, a negyvenesek jól (jól) elmúltak, hajlamosak a súlygyarapodásra nagyon, de aztán nagyon könnyen (1 kg/d-t is el tudok venni), és ez mindig is volt. Telt serdülőkorban, majd hosszú ideig vékony, +30 kg minden terhességnél, -30 után, másrészt az utóbbi években egy +30, amelyet különféle okok miatt (a dohányzás abbahagyása (azóta folytatja), Mirena de merde (azóta eltávolítva), délben jó és hosszú étteremmel járó munka (nemrégiben leállt)). Röviden: szerencsém volt néhány hónapig otthon lenni, ezért átvettem az irányítást. Szeptember óta kb. 15 kg fogyott, húsvétra -10-et céloz még meg. Az utolsó 5 nyár előtt. A módszerek körüli elmélkedéssel (és isten tudja, hogy teszteltem a dolgokat) meg akartam osztani veletek, hogy mi működik nekem. Miután vannak bizonyos jelek, szóval nem biztos abban, hogy eljut-e az üzenetem.
Pontosítom, hogy szar anyagcserém van (ami egyáltalán nem fogyaszt semmit, még a káposztaleves-diétával sem fogyok, vagyis mozgásszegény vagyok (szeretem a sportot).
Végül, bocs, hosszú lesz.
Nem részletezem az ételeimet, csak használom kövér titok számolni a kalóriáimat; Ebédidőben keveset eszem (csirkemell, tojásfehérje, nulla fehér sajt, röviden, a klasszikus diétás cuccok nem cukor, zsír, keményítőtartalmú ételek), ami nem logikus, tudom, de délben minden egyedül, és az egyetlen családi étkezés este van, tehát.
Italokhoz:
Reggel, a tej fölözött kávé mellett, egy citrom, amit beöntözök forrásban lévő vízben. Készítek egy jó egy literes teáskannát, amit reggel megiszok. Friss gyömbérrel. Jó, aki elhitte volna. És gyakran adok hozzá még egy hozzávalót. Ma hibiszkusz levelek voltak, de néha csillagánizs, édesgyökér, zöld kardamom, zöld ánizs magvak. Röviden, természetesen cukormentes dolgok, de mindegyiknek más és más az erénye és az íze. Levágja az éhséget, innivalóvá teszi, otthon működik.
A nap folyamán nem szeretem a sima vizet, így a kávé, a tea, a nulla koksz, és ha megreped,kókuszvíz vagy aloe vera ital nincs hozzáadott cukor, amely jól tart.
Az aperitif a legnehezebb, de jó, nyáron vegyes gyümölcs (figyelve a kalóriákra), télen pedig a paradicsom-tabasco-ecet-chia maglé. Néhány este egy kis pohár bor.
És a TV-pc-könyvek előtt, ernst infúzió Richter, az nekem is nagyon jól működik.