Személyi edzés táplálkozási tanácsokkal

A személyes edzés során a jó táplálkozási tanácsoknak alapvetően a következő öt pontot kell tartalmazniuk: Anamnézis megbeszélés -> a tényleges állapot rögzítése -> elemzés -> a célállapot megvalósítása -> nyomon követés

táplálkozási

anamneses

Az elején van az anamnézis interjú. Személyi edzője megpróbálja a lehető legtöbbet megtudni étkezési szokásairól. Fontos például az egészségi állapot, az ételintolerancia, a napi rutin és az étkezési idők/lehetőségek stb.

Rajta van

Ezután rögzíti a jelenlegi helyzetét. Tehát arról van szó, hogy mit eszel mikor és milyen mennyiségben. 7 napos táplálkozási protokollt hoztak létre, amelyet teljes egészében ki kell töltenie, hogy minél több információt nyújtson edzőjének.

elemzés

Ezzel a táplálkozási protokollal edzőjének most lehetősége van elemezni az étkezési viselkedését. Gyakran gyorsan kiderülnek a "problémás esetek", amelyek feleslegesen növelik a kalóriabevitelt, vagy egyszerűen rossz időben eszik meg őket.

Célállapot

Ezen adatok felhasználásával személyi edzője elkészíti a célállapotot tükröző táplálkozási tervet. A kívánságaitól függően lehet nagyon részletes vagy meglehetősen durva. Ezekkel az utasításokkal megvalósíthatja a célállapotot, és így nagy lépésekben közelebb kerülhet a céljához.

folyamatirányítás

Mindebben nem szabad lebecsülni a szokás erejét! Ezért hasznosak az utólagos ellenőrzések, amelyek lehetőséget adnak az edzőnek, hogy dokumentálja az előrehaladást, és ha szükséges, módosítsa a táplálkozási tervet.

Természetesen a táplálkozási tanácsoknak nem mindig kell ezt a mintát követniük. Néha például nincs elegendő idő egy 7 napos táplálkozási protokollra. Ilyen esetekben annál is inkább személyi edzőjének minőségén és empátiáján múlik, hogy mégis optimális táplálkozási tervet készítsen.

Mindenesetre nem szabad tovább várni! Optimalizálja az edzés előrehaladását egyénre szabott táplálkozási terv segítségével.

Gyorsan megtalálva

  • Mi a személyi edzés?
  • Kinek van szüksége személyi edzésre?
  • Milyen előnyökkel jár?
  • Higiéniai követelmények személyes képzés
  • táplálás
  • Táplálkozási tanácsok

Van kérdése? Szeretne többet tudni?
Ezután hívjon vagy küldjön egy e-mailt!