Személyi edző »Ezekre a költségekre és az árakra számítani kell
A sztárok és a hírességek számára már régóta nincs fenntartva, hogy a személyi edző által irányított fitnesz edzés nagyon hatékony legyen. A költségellenőrzéssel foglalkozó szakértővel készített interjúban tisztázzuk, hogy az edző irányításával egyedileg kialakított sportprogram mennyibe kerül. Meg fogja válaszolni a témával kapcsolatos kérdéseit, és többek között tisztázza, hogy az online személyi edző ugyanolyan alkalmas lenne-e és mibe kerülne.
Mi az a személyi edző?
Költségellenőrzés: Foglaljon személyi edzőt, és a fitneszprogramját ne általában egyedül vagy nagyobb csoportban teljesítse, mint általában, hanem személyi edzőjével együtt. A teljes sportegység alatt gyakorolja, irányítja és figyelemmel kíséri a helyes végrehajtást. Ugyanakkor motiválja Önt, ami hatékonyabbá és sokkal szórakoztatóbbá teszi az edzést. A kitűzött célokat, függetlenül attól, hogy fogyásról vagy a teljesítmény növeléséről van szó, gyorsabban és nagyobb örömmel lehet elérni.
Mennyibe kerülhet az egyéni fitnesz edző?
Költségellenőrzés: A személyi edző költségtartománya széles. Átlagosan ezt kell tennie 70-100 EUR óránként tölt. Szinte nincs felső határ. A csillagokat és profi sportolókat gondozó személyi edző óradíja jóval meghaladja ezt az összeget.
Bizonyos esetekben egyéni fitnesz edzőt is fel lehet venni, aki csak részmunkaidőben dolgozik, körülbelül 35 euróért. Ezekkel az ajánlatokkal azonban körültekintően kell eljárni, mert néha a képzés nem annyira kifinomult és ezért kevésbé hatékony.
| Neves oktatók, akik rendelkeznek speciális ismeretekkel | egységenként 150 EUR-tól |
| Edzés óra legfeljebb 5 fős csoport számára | 90 - 180 EUR egységenként |
| Nagyon megfizethető ajánlatok, például részmunkaidős edzőktől | egységenként 35 EUR-tól |
| Átlagos percenkénti ár | 1–2 EUR |
Tippünk: Feltétlenül érdeklődjön a képzésen kívül felmerülő további költségekről.
Miért olyan drága a személyi edző?
Költségellenőrzés: Ne feledje, hogy az önálló fitnesz edzőnek a következő költségeket kell viselnie:
- Érkezési és indulási idők,
- Stúdió kölcsönzés,
- Felszerelés,
- Az órák előkészítése és nyomon követése,
- Haladó edzés,
- Szakmai felelősségbiztosítás,
- valamint saját egészségbiztosítását, nyugdíjazását és adókat.
Az állandó minőség biztosítása érdekében a Szövetségi Személyi Képzési Szövetség (BPT) azt tanácsolja a tagoknak, hogy alkalmazzanak olyan óradíjakat, amelyek nem lehetnek kevesebbek, mint 60 euró.
Ha spórolni szeretne, akkor foglalhat személyi edzőt is kis csoportként. Ezenkívül a képzésnek nem feltétlenül minden héten meg kell történnie. Ha megengedheti magának a jó edzőt, felveheti őt az önálló képzés kiegészítéseként, például 14 naponta.
Veszély: Előfordul, hogy a személyi edzők erős kedvezménnyel csábítják, közvetlenül nagyobb óraszámot vásárolnak. Ezt az ajánlatot azonban csak akkor fogadja el, ha kicsit jobban ismeri az oktatót és a programját.
Az első könyv csak néhány óra. Ha ezután kiderül, hogy a kémia hibás, akkor a személyes edzés könnyen befejezhető, és másik edzőt kereshet.
Melyik felszerelést kell fizetnem magamért, és mibe kerül?
Költségellenőrzés: A kezdéshez természetesen saját sportfelszerelésre lesz szüksége:
- Edző nadrág
- Funkcionális ing
- Sportcipő.
Ha szükséges, edzője is támogatni fogja Önt a megfelelő ruházat kiválasztásában. Még ne legyen Sportruházat, ezt meg kell tennie kb. 200 EUR kiszámítja. Itt is alig vannak felső árkorlátok. Ezenkívül felmerülnek azok a berendezések, amelyeket otthon használ, és amelyeket ezért szeretne megvásárolni.
Hogyan találok jó edzőt?
Költségellenőrzés: Igazán jó edzőt találni az ajánlatok nagy száma miatt nem könnyű. Sajnos a személyi edző nem védett munkakör, így még a képzettséggel nem rendelkező emberek is megtehetik ezt a munkát.
A regionális napilap mellett edzőt kereshet a környéken közvetlenül az interneten. Informatív és jól megtervezett honlap szolgálhat első referenciapontként. Talán barátai vagy ismerősei javasolhatnak egy edzőt, akivel maga is jó tapasztalatokat szerzett.
Érdeklődik valamiről:
- Karrier,
- hitelesítő adatok,
- Edzői és/vagy személyi edzői engedélyek,
- elvégzett tanfolyamok.
Az értékelési portálokon és a közösségi hálózatokban található hivatkozások és tapasztalati jelentések szintén információt nyújtanak a személyi edző minőségéről.
A kémia fontos a személyes edző kiválasztásakor, mert a képzési program sikere a jó együttműködésen múlik. Ne feledje, hogy otthon megvizsgálhatják hűtőszekrényét, megbeszélhetik veletek a gyakorlási technikákat, és közös futási útvonalakat és edzőeszközöket választhatnak. Nem lenne eredményes ennyit és intenzíven használt időt tölteni olyannal, akit nem szeretsz.
Figyeljen leendő edzőjének empátiájára. Ennek képesnek kell lennie erősségeinek és gyengeségeinek kezelésére, és nem kell szabványos edzéstervet nyújtania, amelyet makacsul követnie kell. Végül is pontosan az edzésprogram egyénisége különbözteti meg a személyes edzést a stúdióban lévő fitnesz edzőétől.
Mit kell tisztáznom az előkészítő ülésen?
Költségellenőrzés: A személyi edzőnek ebben az interjúban foglalkoznia kell céljaival és kívánságaival. Ennek alapján a tréner egyéni edzési és táplálkozási tervet készít, amelyben az egészségügyi keretet is figyelembe veszik.
Az edzővel megbeszélendő legfontosabb kérdés a személyes céljairól szól. Szeretné, ha az edző támogatná a felkészülést egy félmaratonra, csak veszítene néhány kilót, vagy kifejezetten megerősítené a hátát? Különösen, ha már vannak olyan egészségügyi problémái, mint a magas vérnyomás, a megcsúszott lemez vagy a cukorbetegség, tájékoztatnia kell az edzőt. Így tökéletesen az Ön igényeihez igazíthatja a képzést.
Mi történik az első találkozás után?
Költségellenőrzés: Az oktatók a második találkozót nagyon másképp szervezik. Itt lehet például a testösszetétel (zsír, víz, izmok) mérése és részletes táplálkozási tanácsok. Néha a második óra már az első edzőegység.
Ezt követően legkésőbb megkapja egyéni edzés- és táplálkozási tervét. Ennek nem csak azokra az időkre kell kiterjednie, amikor az edző elkísér az edzés során, hanem a fitnesz egységekre is, amelyeket önállóan végez.
Viszonylag rövid idő után észreveszed a változásokat önmagadban. A font csökken, és javul az általános erőnlét. Ez arra ösztönzi Önt, hogy továbbra is következetesen kövesse a képzési programot, amelyet az oktató folyamatosan módosít.
Hol tart a képzés?
Költségellenőrzés: Akár szeret otthon, a szabadban edzeni, a parkban ebédszünetben vagy egy forró nyári napon a hűvös vízben edzeni, az ön döntése. Személyi edzője ennek megfelelően megtervezi a fitneszprogramot, és megfelel az Ön egyéni kívánságainak.
Mennyi ideig tart egy edzés?
Költségellenőrzés: Ez általában 60 vagy 90 percet vesz igénybe. Ha nagyon jó kondícióval rendelkezik, akkor természetesen dupla órát is foglalhat az edzés intenzívebbé tétele érdekében. Sok tréner készen áll arra is, hogy a munkamenet időtartamát a mindennapjaihoz igazítsa. Általában lehetőség van például arra, hogy az ebédszünetben hetente kétszer 30 percig aktívan dolgozzon az edzővel.
Előre beszélje meg ezeket a részleteket az oktatóval, hogy az foglalkozni tudjon velük a képzési koncepció elkészítésekor.
Milyen gyakran foglaljam le az edzőt?
Költségellenőrzés: Ez megint csak önön múlik. Függetlenül attól, hogy az első hetekben kétnaponta, csak hetente egyszer, vagy akár csak havonta szeretne felügyelet mellett edzeni, teljesen Önön múlik. A személyi edző ennek megfelelően módosítja az edzéstervet.
Kérjük, ne feledje, hogy a személyesen kitűzött céljaid általában gyorsabban érhetők el, ha rendszeresen edzenek az edzővel.
Foglalhatok online oktatót is, és mibe kerül?
Költségellenőrzés: Addig online is foglalhat személyi edzőket. Ennek az új koncepciónak a megvalósítása azonban jelentősen eltér, és ebben az esetben sincs egységes szabvány. Ne feledje azt is, hogy a személyi edző általában nincs a helyszínen, csak online tanácsolja. A webkamerán keresztül történő közös edzés szintén nem mindenki számára való.
A coaching ezen változatával az elején ki kell töltenie egy kérdőívet, és ezen információk alapján edzés- és táplálkozási tervet kell kapnia. Magának értékelnie kell a teljesítmény előrehaladását, és e-mailben, csevegésben vagy telefonon közölnie kell az oktatóval. Az edzővel egyeztetve az edzés és/vagy a táplálkozási terv ezután újra meghatározható.
A személyi edzők ára az interneten nagyon eltérő. Így kerül A képzési és táplálkozási terv elkészítése között 50 és 100 EUR. A közös képzés webkamerán keresztül kb. ver 50–80 EUR egységenként foglalni. A folyamatos tanácsadói tevékenységért további havi 40–60 EUR átalány fizetendő. Gyakran kínálnak is Csomagok, amelyek különféle összetevőket tartalmaznak. Ennek költségei között vannak 250 EUR egy kezdőcsomagért és 450 EUR az 1: 1 arányú video coaching több órás használatáért.
Ne feledje, hogy a szükséges felszereléseket, például szőnyeget, súlyzókat, súlyokat vagy fitneszszalagokat magának kell megvásárolnia. Ha a helyszínen fitnesz edzőt vesz fel, megtakaríthatja ezt a beruházást.
Azok számára, akik inkább a saját négy falukon edzenek, vagy akik értékelik a rugalmasságot, az online ajánlatok továbbra is ésszerű alternatívát jelentenek az edző számára a helyszínen.