Személyre szabott diéták, egy könyv, amely egészséges fogyást eredményez
Dr. Vera Daghie május 29-én, csütörtökön piacra dobja a "Személyre szabott étrend" című könyvet, amely egy olyan koncepción alapul, amely tökéletesen illeszkedik minden ember igényeihez.
A "személyre szabott étrend" című könyv néhány józan ész kulináris szabály betartását ajánlja, elsősorban a mértékletességen és nem feltétlenül a korlátozásokon alapulva. Ha korlátozza az összes ételhez és ételhez való hozzáférést, ne tegyen mást, csak növelje csalódottságát és csökkenti a hosszú távú siker esélyét.
A személyre szabott étrend koncepcióját úgy alakították ki, hogy tökéletesen illeszkedjen az egyes emberek igényeihez. Nem kell azt gondolnia, hogy ez drága módszer, vagy csak hírességek számára alkalmas. Itt arról beszélünk, hogy megváltoztatja életmódját az Ön és teste által elfogadott elvek szerint.
Ez a legjobb módszer az eredmények elérésére és fenntartására, mert veled és az Ön számára működik.
Üzlet24 Vera Daghie "Személyre szabott étrendek" című könyvének két receptjét mutatja be, amely május 29-én, csütörtökön jelenik meg:
Saláta a la Vera
Recept két ember számára:
- 3 - 4 ruccola kéz
- 1 zöld saláta
- 3 - 4 kézi baba spenót
- 5 - 6 apróra vágott dió
- 1 evőkanál mazsola
- 10 - 12 meggyparadicsom = negyed
- 1-2 citrom (vékonyra szeletelve) apróra vágva és meghámozva
- 1-2 evőkanál extra szűz olívaolaj, teteje. sare, vf. bors
Mamaliguta meglepetés
Recept két ember számára:
- 400 - 450 gr. polenta (súlya készen áll) puhább
- 250 gr. fújtatósajt
- 10 - 15 gr. vaj
- 6 - 7 apróra vágott zöldhagyma szál
- 1 csokor apróra vágott kapor
Az apróra vágott hozzávalókat jól összekeverjük, egy tálcába tesszük, és 150 ° C-ra előmelegített sütőbe tesszük, amíg kéreg nem lesz (kb.
10-15 perc). Opcionálisan joghurtkrémmel, savanyúsággal vagy lilahagymás salátával is tálalható.